overeno
Zadejte hledaný výraz

Znáte dobře svůj menstruační cyklus?

Menstruační cyklus není pouze o každoměsíčním krvácení. Ve skutečnosti jde o komplexní proces, který se skládá ze čtyř fází se specifickými projevy. Vše se navíc neodehrává jen na úrovni pohlavních orgánů, ale i psychiky, emocí a energie.

Menstruace, perioda či měsíčky jsou označení pro pravidelně se opakující cyklus, který ženám umožňuje otěhotnět. Dnes už je obecně známé, že délka jeho trvání je individuální. Proto si nemusíte dělat starosti, že váš cyklus nepřichází po 28 dnech. Běžný cyklus může trvat 21 až 35 dní.

Čtyři fáze menstruačního cyklu

Zdravá perioda se skládá ze čtyř fází, které mají své typické fyzické a psychické projevy. Také proto jste se mohli setkat s tvrzením, že ženy jsou tzv. cyklické. Tím je myšleno, že se během měsíce, v jednotlivých fázích cyklu, mění jejich chování, emoce, ale třeba i pracovní nebo fyzické výkony.

První fáze – menstruační

První fází cyklu je menstruace, která se projevuje krvácením. Obvykle trvá 2 až 7 dní, ale je to individuální. Krvácením se tělo zbavuje nepotřebné tkáně – neoplodněného vajíčka, zbytků děložní sliznice, popřípadě dalších buněk. Také proto je při menstruaci potřeba ve zvýšené míře dbát na hygienu.  V této fázi bývají ženy málomluvné, méně společenské a trpí nedostatkem energie. V těchto dnech je dobré dopřát si více odpočinku a regenerace.

Náš tip: K pocitu čistoty a komfortu během menstruace vám pomohou vhodné kosmetické přípravky. Vyzkoušejte řadu GYNELLA® Intimate. Na rozdíl od běžných sprchových gelů jsou produkty obohaceny o kyselinu mléčnou, která v intimních partiích udržuje správné pH zajišťující jejich přirozenou ochranu.

Druhá fáze – folikulární

Během druhé fáze dochází k postupnému dozrávání vajíčka ve folikulu (v uzavřeném váčku) ve vaječníku a vysoké produkci estrogenů. Tato fáze trvá přibližně 6 dní, během nichž má žena energie na rozdávání, je společenská a ráda se baví. Ideální je tato fáze i z hlediska sportování. V těchto dnech budou vaše sportovní výkony pravděpodobně nejlepší a zároveň se zrychlí i vaše regenerace.

Náš tip: Někdy se může objevit tzv. špinění neboli hnědý výtok (výtok smíšený s krví) i mimo menstruaci. Jednou z příčin může být vaginální infekce či narušená poševní mikroflóra. V takovém případě doporučujeme co nejdříve navštívit lékaře. S obnovením poševní mikroflóry mohou pomoci také laktobacily, které přeměňují glykogen na kyselinu mléčnou, což umožňuje udržovat správné pH vaginálního prostředí a chránit ho před množením nepříznivých patogenů.

Třetí fáze – ovulační

Z hlediska otěhotnění je nejzásadnější fáze ovulační, během které se uvolňuje vajíčko z folikulu do vejcovodu. Tato fáze je nejkratší, trvá přibližně 2 až 3 dny. Zralé vajíčko je schopno oplodnění do cca 24 hodin od uvolnění. Někdy bývá ovulace doprovázena výtokem z pochvy, který má řídkou konzistenci a je bez zápachu. Tento projev způsobuje nadbytek vodnatého hlenu v okolí děložního čípku, který nastoluje správné podmínky pro putování mužských spermií k vajíčku.

Ve fázi ovulace bývají ženy kreativní, produktivní, pečovatelské a starostlivé. Zároveň mají největší sexuální apetit.

Čtvrtá fáze – luteální

Menstruační cyklus je završen luteální neboli předmenstruační fází. Folikul ve vaječníku se přeměňuje ve žluté tělísko produkující velké množství progesteronu, který napomáhá růstu děložní sliznice. Tehdy je tělo připraveno na těhotenství. Pokud však vajíčko není oplodněno, množství progesteronu rapidně klesá a pohlavní orgány přechází do první fáze nového cyklu začínající krvácením. Luteální fáze trvá obvykle 12 až 16 dní. Pozitivní je, že při ní žena bývá kreativní, zároveň ale může pociťovat různé obtíže fyzického i psychického původu, které znáte pod zkratkou PMS – Premenstruační syndrom. Podle studií jím trpí až 80 % žen v produktivním věku. Nejčastějšími projevy PMS jsou změny nálad, podrážděnost, zvýšená únava, bolest hlavy, prsou a podbřišku, akné a špatné trávení spojené s nadýmáním.

Na závěr je potřeba dodat, že průběh cyklu prožívá každá žena úplně jinak. Sledujte svůj cyklus, pozorujte jeho projevy, případně si je zapisujte a podle toho volte aktivity, které vám půjdou k duhu. Právě nastavení a fungování cyklu odráží vaše celkové zdraví a může pro vás být zdrojem cenných informací.

X
Nastavení cookies
Funkční cookies
Tyto cookies jsou nezbytné pro fungování našeho webu a nelze je deaktivovat.
Analytické cookies
Slouží především pro sběr dat ohledně chování na webu (typicky Google Analytics).
Reklamní cookies
Slouží hlavně pro remarketing (typicky Google Ads).
Personalizační cookies
Slouží pro pokročilou analytiku a personalizaci obsahu.