overeno
Zadejte hledaný výraz
Zaregistrujte se a získejte slevu 10% na svůj první nákup!   Registrovat

Snažíte se o miminko? Máme pro vás tipy na podporu plodnosti

Až třetina párů má dnes problém s početím. Pokud plánujete přírůstek do rodiny a nechcete ponechat nic náhodě nebo se vám už nějakou dobu nedaří, vyzkoušejte naše tipy, které vám pomohou zvýšit šanci na úspěch.

  1. Poznejte svůj cyklus

Pro ženu, která touží po miminku, je nejdůležitější fází měsíčního menstruačního cyklu ovulace. Během ní dochází ve vaječníku k uvolnění zralého vajíčka, které má následně šanci být oplodněno spermií. Plodné dny neboli ovulace trvá pouze 24 až 48 hodin a nastupuje v průměru okolo 15. dne menstruačního cyklu. Pro zjištění, kdy přesně ovulace nastává, lze použít několik metod.

  • Měření bazální teploty. Tato hodnota se měří v ústech nebo v pochvě ihned po probuzení z několikahodinového spánku (tedy ne po probdělé noci). V první fázi menstruačního cyklu je teplota nižší, ve druhé fázi naroste o 0,2 až 0,4 stupně. Jde o stále oblíbenější metodu, která ale vyžaduje zachování stejných podmínek měření během celého cyklu (stejné místo, teploměr, čas atd.)
  • Ovulační test. Test probíhá z ranní moči obdobně jako těhotenský test a lze jej běžně koupit v lékárně.
  • Krevní rozbor. Při krevním rozboru se sledují hladinyluteinizačního hormonu a hormonu folitropinu, které mají vliv na uvolnění vajíčka ve folikulu. Tento rozbor může nařídit pouze lékař.
  • Ultrazvukové vyšetření. Nástup ovulace lze rozpoznat i na ultrazvukovém vyšetření. To se většinou využívá až na klinikách IVF při asistované reprodukci nebo umělém oplodnění.
  1. Připravte se

Plánované početí by mělo jít ruku v ruce s úpravou jídelníčku, pohybem, absencí alkoholu a cigaret. A to jak u muže, tak u ženy. S úpravou životního stylu by se mělo začít s předstihem. Zatímco s vajíčky ve vaječnících se žena už rodí, vývoj spermie trvá 71 dní. To znamená, že vše, co muž dělá a jak se stravuje, se projeví na kvalitě jeho spermií až za tuto dobu. Už kvůli tomu je dobré začít s přípravou na početí alespoň tři měsíce předem.

  1. Zkontrolujete partnera

Ze statistického hlediska pramení problémy s početím ve 40 % případů na straně ženy, ve 40 % na straně muže a ve 20 % se jedná o kombinaci překážek u obou partnerů. Při problémech je proto potřeba ověřit zdravotní stav muže i ženy. Obzvláště citlivé bývá vyšetření pro muže. Pro ty, kteří se stydí zajít na vyšetření existují speciální domácí testy, které s 97% přesností odhalí kvalitu spermií a jejich pohyblivost v pohodlí domova. Ověřit kvalitu spermií můžete s testem SwimCount.

  1. Vyzkoušejte gel na podporu početí

Pro páry, které tuší problém s početím, existují také speciální gely. Ty pomáhají zvyšovat životnost a kvalitu spermie a připraví vaginální prostředí pro její snadnější průchod k vajíčku. Takovým produktem je GYNELLA® Natal Ferti Gel.

  1. Ohlídejte si hmotnost

Je pravdou, že i vyšší hmotnost může být překážkou při zplození potomka. U žen může být problémem také naopak příliš nízká hmotnost. Ženy s nízkým podílem tuku, často jde třeba o vrcholové sportovkyně, občasně trpí ztrátou menstruace, a tedy i schopnosti počít.

  1. Doplňte vitamíny

Ač to může být pro některé překvapením, problém může pramenit i v nedostatku vitamínů. U obou partnerů je vhodné preventivně zvýšit příjem vitamínu C, zinku, selenu, vitamínu E a B. Ženy by měly užívat také kyselinu listovou, která stimuluje proces ovulace. Pomoci mohou i přírodní „léčiva“. Blahodárné účinky se připisují například kořenu Maka. Tzv. „Peruánský ženšen“ reguluje hormonální činnost a zvyšuje produkci spermatu. Dalším zajímavým doplňkem na podporu plodnosti je Ashwagandha, která vyrovnává hladinu ženských a mužských hormonů a také podporuje sexuální apetit.

  1. Udržujte pozitivní mysl

Důležitou roli při početí hraje psychika ženy. Stres z neúspěchu může situaci výrazně zhoršit a tím se páry dostávají do začarovaného kruhu. Z tohoto důvodu řada párů počne dítě přirozeným způsobem až ve chvíli, kdy své snažení vzdají a přestanou problém řešit. Proto je důležité eliminovat stres, věnovat se koníčkům a oblíbeným činnostem, které přinášejí radost a dostatečně odpočívat.

Další rady a tipy, jak zvýšit plodnost, naleznete zde.