Zadejte hledaný výraz

Snažíte sa o bábätko? Máme pre vás tipy na podporu plodnosti

Až tretina párov má dnes problém s počatím. Ak plánujete prírastok do rodiny a nechcete nechať nič na náhodu alebo sa vám už nejaký čas nedarí, vyskúšajte naše tipy, ktoré vám pomôžu zvýšiť šancu na úspech.

  1. Poznajte svoj cyklus

Pre ženu, ktorá túži po bábätku je najdôležitejšou fázou menštruačného cyklu ovulácia. Počas nej dochádza vo vaječníku k uvoľneniu zrelého vajíčka, ktoré má následne šancu byť oplodnené spermiou. Plodné dni alebo ovulácia trvá len 24 – 48 hodín a nastupuje v priemere okolo 15. dňa menštruačného cyklu. Na zistenie, kedy presne dochádza k ovulácii, môžeme použiť niekoľko metód.

  • Meranie bazálnej teploty. Táto hodnota sa meria v ústach alebo v pošve ihneď po prebudení z niekoľkohodinového spánku (teda nie po prebdenej noci). V prvej fáze menštruačného cyklu je teplota nižšia, v druhej fáze sa zvýši o 0,2 až 0,4 stupňa. Ide o stále obľúbenejšiu metódu, ktorá však vyžaduje zachovanie rovnakých podmienok merania počas celého cyklu (rovnaké miesto, čas, teplomer atď).
  • Ovulačný test. Test sa odčítava z ranného moču podobne ako pri tehotenskom teste a je možné ho bežne kúpiť v lekárni.
  • Krvný rozbor. Pri krvnom rozbore sa sledujú hladiny luteinizačného hormónu a hormónu folitropínu, ktoré majú vplyv na uvoľnenie vajíčka vo folikule. Tento rozbor môže nariadiť len lekár.
  • Ultrazvukové vyšetrenie. Nástup ovulácie je možné rozpoznať aj ultrazvukovým vyšetrením. Toto sa najčastejšie využíva až na klinikách IVF pri asistovanej reprodukcii alebo umelom oplodnení.
  1. Pripravte sa

Plánované počatie by malo ísť ruka v ruke s úpravou jedálnička, pohybom, absenciou alkoholu a cigariet. A to platí nielen pre ženy, ale aj mužov. S úpravou životného štýlu by sa malo začať v dostatočnom predstihu. Zatiaľ čo s vajíčkami vo vaječníkoch sa žena už narodí, vývoj spermie trvá 71 dní. To znamená, že všetko, čo muž robí a ako sa stravuje, sa prejaví na kvalite jeho spermií až po tomto období. Už kvôli tomu je dobre začať s prípravou na počatie aspoň tri mesiace vopred.

  1. Skontrolujte partnera

Štatistiky uvádzajú, že pri problémoch s počatím je v 40 % problém na strane ženy, v 40 % sa na tom podieľajú muži a u 20 % párov sa jedná o kombináciu prekážok u obidvoch partnerov. Pri problémoch je preto veľmi dôležité overiť zdravotný stav muža aj ženy. Pre väčšinu mužov je toto vyšetrenie veľmi chúlostivou záležitosťou. Pre tých, ktorí sa hanbia zájsť na vyšetrenie, existujú špeciálne domáce testy, ktoré s 97 % presnosťou odhalia kvalitu spermií a ich pohyblivosť v pohodlí domova.

  1. Vyskúšajte gél na podporu počatia

Pre páry, ktoré tušia problém s počatím, existujú špeciálne gély. Tie pomáhajú zvyšovať životnosť a kvalitu spermií a pripravia vaginálne prostredie na ich ľahší priechod k vajíčku. Takýmto produktom je GYNELLA® Natal Ferti Gel.

  1. Strážte si hmotnosť

Pravdou je, že aj vyššia hmotnosť môže byť prekážkou pri splodení potomka. Alebo práve naopak, problémom môže byť aj veľmi nízka hmotnosť ženy. Ženy s nízkym podielom tuku –  často ide napríklad o vrcholové športovkyne – môžu trpieť stratou menštruácie a teda aj schopnosti počať.

  1. Doplňte vitamíny

Možno budete prekvapení, ale problém môže prameniť aj z nedostatku vitamínov. U obidvoch partnerov je vhodné preventívne zvýšiť príjem vitamínu C, zinku, selénu, vitamínu E a B. Ženy by tiež mali užívať kyselinu listovú, ktorá stimuluje proces ovulácie. Pomôcť môžu aj prírodné „liečivá“. Blahodarné účinky sa pripisujú napríklad koreňu Maka. Tzv. „Peruánsky ženšen“ reguluje hormonálnu činnosť a zvyšuje produkciu spermií. Ďalším zaujímavým doplnkom na podporu plodnosti je Ashwagandha, ktorá vyrovnáva hladinu ženských a mužských hormónov a tiež podporuje sexuálny apetít.

  1. Myslite pozitívne

Dôležitú úlohu pri počatí zohráva psychika ženy. Stres z neúspechu môže situáciu výrazne zhoršiť a páry sa dostávajú do začarovaného kruhu. Z tohto dôvodu sa mnohým párom podarí počať dieťa prirodzeným spôsobom až vtedy, keď prestanú „tlačiť na pílu“. Dôležité je eliminovať stres, dostatočne oddychovať a venovať sa koníčkom a činnostiam, ktoré prinášajú radosť.

Ďalšie rady a tipy ako zvýšiť plodnosť nájdete tu.

X
Nastavenie cookies
Funkčné cookies
Tieto cookies sú nevyhnutné pre fungovanie nášho webu a nemožno ich deaktivovať.
Analytické cookies
Slúži predovšetkým na zber dát ohľadom správania na webe (typicky Google Analytics).
Reklamné cookies
Slúži hlavne na remarketing (typicky Google Ads).
Personalizačné cookies
Slúži na pokročilú analytiku a personalizáciu obsahu.