Pokud plánujete přírůstek do rodiny a nechcete ponechat nic náhodě nebo se vám už nějakou dobu nedaří, vyzkoušejte naše tipy, které vám pomohou zvýšit šanci na úspěch.
Pro ženu, která touží po miminku, je nejdůležitější fází měsíčního menstruačního cyklu ovulace. Během ní dochází ve vaječníku k uvolnění zralého vajíčka, které má následně šanci být oplodněno spermií. Plodné dny neboli ovulace trvá pouze 24 až 48 hodin a nastupuje v průměru okolo 15. dne menstruačního cyklu. Pro zjištění, kdy přesně ovulace nastává, lze použít několik metod.
Plánované početí by mělo jít ruku v ruce s úpravou jídelníčku, pohybem, absencí alkoholu a cigaret. A to jak u muže, tak u ženy. S úpravou životního stylu by se mělo začít s předstihem. Zatímco s vajíčky ve vaječnících se žena už rodí, vývoj spermie trvá 71 dní. To znamená, že vše, co muž dělá a jak se stravuje, se projeví na kvalitě jeho spermií až za tuto dobu. Už kvůli tomu je dobré začít s přípravou na početí alespoň tři měsíce předem.
Ze statistického hlediska pramení problémy s početím ve 40 % případů na straně ženy, ve 40 % na straně muže a ve 20 % se jedná o kombinaci překážek u obou partnerů. Při problémech je proto potřeba ověřit zdravotní stav muže i ženy. Obzvláště citlivé bývá vyšetření pro muže. Pro ty, kteří se stydí zajít na vyšetření existují speciální domácí testy, které s 97% přesností odhalí kvalitu spermií a jejich pohyblivost v pohodlí domova. Ověřit kvalitu spermií můžete s testem SwimCount.
Pro páry, které tuší problém s početím, existují také speciální gely. Ty pomáhají zvyšovat životnost a kvalitu spermie a připraví vaginální prostředí pro její snadnější průchod k vajíčku. Takovým produktem je GYNELLA® Natal Ferti Gel.
Je pravdou, že i vyšší hmotnost může být překážkou při zplození potomka. U žen může být problémem také naopak příliš nízká hmotnost. Ženy s nízkým podílem tuku, často jde třeba o vrcholové sportovkyně, občasně trpí ztrátou menstruace, a tedy i schopnosti počít.
Ač to může být pro některé překvapením, problém může pramenit i v nedostatku vitamínů. U obou partnerů je vhodné preventivně zvýšit příjem vitamínu C, zinku, selenu, vitamínu E a B. Ženy by měly užívat také kyselinu listovou, která stimuluje proces ovulace. Pomoci mohou i přírodní „léčiva“. Blahodárné účinky se připisují například kořenu Maka. Tzv. „Peruánský ženšen“ reguluje hormonální činnost a zvyšuje produkci spermatu. Dalším zajímavým doplňkem na podporu plodnosti je Ashwagandha, která vyrovnává hladinu ženských a mužských hormonů a také podporuje sexuální apetit.
Důležitou roli při početí hraje psychika ženy. Stres z neúspěchu může situaci výrazně zhoršit a tím se páry dostávají do začarovaného kruhu. Z tohoto důvodu řada párů počne dítě přirozeným způsobem až ve chvíli, kdy své snažení vzdají a přestanou problém řešit. Proto je důležité eliminovat stres, věnovat se koníčkům a oblíbeným činnostem, které přinášejí radost a dostatečně odpočívat.
Další rady a tipy, jak zvýšit plodnost, naleznete zde.
