Ovulace

Ovulace je čas, kdy se zralé vajíčko uvolní z vaječníku a je připravené k oplodnění mužskou pohlavní buňkou – spermií. Svůj termín ovulace by měla tudíž znát každá žena, zvlášť ta, která plánuje miminko. Správně naplánovaný sex s ohledem na ženský cyklus totiž hraje jednu z nejvýznamnějších rolí při úspěšném početí.

Kdy dochází k ovulaci

Na tuto otázku neexistuje jednoznačná odpověď. Každé tělo je jiné a pokud se navíc objeví zdravotní obtíže, stres nebo třeba cestování na delší vzdálenosti, může se menstruace stát nepravidelnou.

Obecně vzato ale dochází k ovulaci 13. až 14. den od prvního dne menstruace. V rozmezí 3 dnů před a 1 den po ovulaci má ženské tělo největší šanci otěhotnět, tuto dobu nazýváme plodné dny.

Jak rozpoznat ovulaci

Plodné dny jsou doprovázeny biologickými změnami, které si můžete měřit, a být tak na ovulaci připravena. Způsobů měření je několik.

Nejznámějším je zjišťování bazální (klidové) teploty, a to buď v ústech, v pochvě nebo v konečníku každé ráno. V období ovulace se teplota zvyšuje. Tak poznáte své plodné dny.

Druhým způsobem je ovulační test, který funguje podobně jako těhotenský test s tím rozdílem, že zjišťuje přítomnost luteinizačního hormonu v moči. Ten významně stoupá těsně před nástupem ovulace. Provádí se v dopoledních hodinách nebo později během dne. U těchto testů se udává spolehlivost 99 %.

Přítomnost ovulace můžete rozpoznat i ze slin. Tento test nebo spíše testr, který je prakticky malým mikroskopem, je výrazně dražší než ostatní varianty (stojí asi 600 – 700 korun). Nicméně výhodou je možnost jeho opakovaného použití až po dobu několika let. Když ovulujete, po nanesení slin na ochranné sklíčko by se vám měl ukázat vzorec připomínající listy kapradiny.

Do telefonu si můžete stáhnout také tzv. ovulační kalkulačku, která ale není zdaleka tak přesná jako ostatní metody.

Příznaky ovulace

Kromě zmíněných ovulačních testů, které vám prozradí, zda ovulujete, či ne, existuje také mnoho fyziologických projevů, podle kterých můžete ovulaci vypozorovat.

Projevy ovulace a jejich intenzita jsou individuální. Obecně ženy popisují větší pocit vlhka okolo poševního vchodu a přítomnost cervikálního hlenu, tedy tekutiny vizuálně podobné nevařenému bílku, která usnadňuje průnik spermie k vajíčku.

U některých žen doprovází ovulaci špinění nebo bolesti podobné menstruaci a bolesti prsou. Jiné zase pociťují větší atraktivitu a zvýšenou chuť na sex.

Anovulační cyklus

Pokud se ženě nedaří delší dobu otěhotnět, příčinou může být anovulační cyklus. Jak už jeho název napovídá, jde o stav, kdy nedochází k ovulaci, a tudíž ani k plodným dnům. Tento stav je způsoben hormonální nerovnováhou, kdy vajíčko ve vaječníku nedozraje a neuvolňuje se z něj.

Protože ovulace není vidět a nebolí, o její nepřítomnosti ani většina žen neví. Nejčastěji problém odhalí až na základě vynechané nebo zpožděné menstruace. Ovšem ani to nemusí to být pravidlem. K menstruaci může běžně docházet i bez ovulace.

Anovulace může být podle odborníků dočasná. Chronický stav ale už může být u ženy příčinou neplodnosti, proto je dobré situaci řešit včas.

Jak podpořit ovulaci

Pokud ovulace nepřichází pravidelně, otěhotnění bývá obtížné. Příčiny, proč žena neovuluje, mohou pramenit z různých situací. Pokud už tušíte obtíže, pro začátek upravte svůj životní styl. Přinášíme několik tipů, jak na to:

• Upravte hmotnost – nadváha i podváha, mohou být příčinou, proč se nedostavuje ovulace. Pokuste se o udržení normální váhy.
• Přiměřeně se hýbejte – absencí ovulace (i menstruace) mohou trpět profesionální sportovkyně a ženy s extrémní sportovní zátěží.
• Zdravě jezte – hladovění, radikální diety či onemocnění, jako je bulimie nebo anorexie, přispívají k vymizení ovulace. Zapracujte na zdravé stravě bohaté na vitamíny a minerály, pomohou i kvalitní doplňky stravy.
• Eliminujte stres – stres může být příčnou nepravidelného cyklu. Zkuste se vyhnout psychicky náročným situacím, zpomalte pracovní tempo a s úkoly a povinnostmi si nechte pomoci od druhých.
• Dobře spěte – nekvalitním spánkem trpí dnešní populace kvůli stresu i moderním technologiím. 30 minut před ulehnutím nepoužívejte mobil, TV ani počítač. Popřípadě si pořiďte brýle blokující modré světlo. Choďte spát a vstávejte vždy v podobnou dobu.
• Vynechte alkohol – alkohol může mít vliv na hormonální nerovnováhu v těle. Občasná sklenička vína nemusí vadit, pokud si ale budete třeba víno dopřávat častěji než třikrát týdně, může se stát, že nebudete ovulovat.
• Dodržujte intimní hygienu – dopřejte intimním partiím vhodné mýdlo GYNELLA Intimate Wash, které nedráždí a je prevencí vaginálních zánětů. Mějte na paměti, že časté kvasinkové, virové i bakteriální infekce pochvy bývají komplikací početí i příčinou potratů a předčasných porodů.

A zase ty bylinky

K podpoře ovulace se někdy doporučují i různé byliny, které mohou být alternativou hormonů a doplňků stravy. Které vyzkoušet a jak fungují?

• Kontryhel – přírodní podpora plodnosti, řešení ženských obtíží a bolestí při silné menstruaci
• Pupalka – podpora tvorby děložní tekutiny, která chrání spermie na cestě k vajíčku
• Jetel – přírodní obdoba estrogenu
• Šalvěj – podobá se ženským hormonům estrogenům, tradičně se používá při neplodnosti
• Meduňka – stimuluje dělohu, používá se při nepravidelnostech menstruačního cyklu
• Heřmánek – obdobné účinky jako meduňka

Další možnosti

Jednou z příčin neúspěchu při početí může být narušené pH pochvy, které zpomaluje spermie na cestě k vajíčku. Speciální vaginální gel GYNELLA® Natal Ferti Gel uzpůsobuje pH v pochvě tak, aby bylo přívětivé pro spermie. Navíc dodává spermatu živiny, čímž několikanásobně zvyšuje možnost početí. Přípravek je volně prodejný bez předpisu.

Pokud jste vyzkoušela všechny možnosti a otěhotnět se vám stále nedaří, vyhledejte lékaře. Ten vám může předepsat léky na podporu a vyvolání ovulace. Než je začnete užívat, je vždy nutné podstoupit lékařské vyšetření.