Zadejte hledaný výraz
AKCIA - získajte 14 % zľavu na nákup produktu GYNELLA Flora.

Ovulácia

Slovo ovulácia býva často skloňované v súvislosti so snahou o otehotnenie. Správne naplánovaný sex hrá pri počatí bábätka jednu z najvýznamnejších rolí v ženskom cykle. Ako na to a čo to tá ovulácia vlastne je?

Ovulácia je obdobie, kedy sa zrelé vajíčko uvoľní z vaječníka a je pripravené na oplodnenie mužskou pohlavnou bunkou – spermiou.

Kedy dochádza k ovulácii?

V ženskom cykle sa na úplnú pravidelnosť nedá spoľahnúť, každé telo je iné a ak navyše trpíte zdravotnými ťažkosťami, nemusí byť menštruácia vôbec presná. Vo všeobecnosti k ovulácii dochádza 13.-14. deň od prvého dňa menštruácie. V rozmedzí 3 dni pred a 1 deň po ovulácii má ženské telo najväčšiu šancu otehotnieť, toto obdobie nazývame plodné dni.

Ako si vypočítať ovuláciu

Plodné dni sú sprevádzané biologickými zmenami, ktoré si môžete vypočítať a byť tak na ovuláciu pripravení. Možností výpočtov je hneď niekoľko.

Najznámejším je zisťovanie bazálnej teploty – t. j. teploty nameranej ráno hneď po prebudení, a to buď v ústach, v pošve alebo v konečníku každé ráno. V období ovulácie sa teplota zvyšuje. Takto rozoznáte svoje plodné dni.

Druhým spôsobom je ovulačný test, ktorý funguje podobne ako tehotenský test s tým rozdielom, že zisťuje prítomnosť luteinizačného hormónu v moči. Ten významne stúpa tesne pred nástupom ovulácie. Pri týchto testoch sa udáva spoľahlivosť 99 %. Vykonáva sa v dopoludňajších hodinách alebo neskôr počas dňa.

Prítomnosť ovulácie môžete zistiť aj zo slín

Tento test alebo skôr tester, ktorý je prakticky malým mikroskopom, je výrazne drahší ako ostatné varianty (cca 25 €). Avšak výhodou je možnosť jeho opakovaného použitia až po dobu niekoľkých rokov. V prípade ovulácie by sa vám mal po nanesení slín na ochranné sklíčko ukázať vzorec pripomínajúci listy paprade.

Do telefónu si môžete stiahnuť aj tzv. ovulačnú kalkulačku, ktorá však nie je ani zďaleka taká presná ako ostatné spôsoby.

Anovulačný cyklus

Ak sa žene nedarí dlhší čas otehotnieť, príčinou môže byť anovulačný cyklus. Ako už napovedá jeho názov, ide o stav, keď nedochádza k ovulácii, a teda ani k plodným dňom. Tento stav je spôsobený hormonálnou nerovnováhou a preto vajíčko vo vaječníku nedozreje a neuvoľňuje sa z neho.

Väčšina žien s anovulačným cyklom neregistruje, že nemá ovuláciu. Najčastejšie sa problém odhalí až na základe vynechanej alebo oneskorenej menštruácie. Avšak ani to nemusí to byť pravidlo. K menštruácii môže bežne dochádzať aj bez ovulácie. Problém býva odhalený zvyčajne až vo chvíli, keď sa im nedarí otehotnieť.

Anovulácia môže byť podľa odborníkov dočasná. Chronický stav však už býva u žien príčinou neplodnosti, preto je dobré situáciu riešiť včas.

Ako podporiť ovuláciu

Ak ovulácia nenastáva pravidelne, otehotnieť býva veľmi ťažké. Príčiny, prečo žena neovuluje, môžu prameniť z rôznych situácií. Ak tušíte ťažkosti, na začiatok môžete upraviť a zlepšiť životný štýl. Prinášame niekoľko rád:

  • Úprava hmotnosti – nadváha alebo aj jej opak, podváha, môžu byť príčinou, prečo sa nedostavuje ovulácia. Pokúste sa o udržanie normálnej váhy zodpovedajúcej vašej výške a veku.
  • Primeraný pohyb – absenciou ovulácie (aj menštruácie) môžu trpieť profesionálne športovkyne a ženy s extrémnou športovou záťažou.
  • Zdravá strava – hladovanie, radikálne diéty či ochorenia, ako je bulímia alebo anorexia, prispievajú k vymiznutiu ovulácie. Zapracujte na zdravej a vyváženej strave bohatej na vitamíny a minerály. Nebojte sa siahnuť ani po kvalitných doplnkoch stravy.
  • Eliminácia stresu – stres môže byť príčinou nepravidelného cyklu. Skúste sa vyhnúť psychicky náročným situáciám, spomaľte pracovné tempo a s úlohami a povinnosťami si nechajte pomôcť od druhých.
  • Pravidelný spánok – nielen stres a náročné zamestnanie môže ovplyvňovať váš spánok. Nekvalitným spánkom trpí dnešná populácia aj kvôli používaniu technológií. Aspoň 30 minút pred spaním obmedzte sledovanie televízie a použitie mobilu či počítača. Prípadne si kúpte okuliare blokujúce modré svetlo. Choďte spať a vstávajte vždy v podobnom čase, spite ideálne vo vyvetranej miestnosti s nižšou teplotou.
  • Pozor na alkohol – alkohol môže mať vplyv na hormonálnu nerovnováhu v tele. Občasný pohár vína nemusí vadiť, ak si ho však doprajete častejšie ako trikrát týždenne, môže sa stať, že nebudete ovulovať.

A zase tie bylinky

ovulaceNa podporu ovulácie sa niekedy odporúčajú aj rôzne byliny, ktoré môžu byť alternatívou hormónov a doplnkov stravy. Čo vyskúšať a na čo slúžia?

  • Alchemilka – prírodná podpora plodnosti, riešenie ženských ťažkostí a bolestí pri silnej menštruácii
  • Pupalka – podpora tvorby maternicovej tekutiny, ktorá chráni spermie na ceste k vajíčku
  • Ďatelina – prírodná obdoba estrogénu
  • Šalvia – podobá sa ženským hormónom estrogénom, tradične sa používa pri neplodnosti
  • Medovka – stimuluje maternicu, používa sa pri nepravidelnostiach menštruačného cyklu
  • Harmanček – obdobné účinky ako medovka

Ďalšie možnosti

Jednou z hlavných príčin neúspechu môže byť nevhodné pH pošvy, ktoré spomaľuje spermie na ceste k vajíčku. Špeciálny vaginálny gél GYNELLA® Natal Ferti Gel mení pH v pošve na správne, v ktorom sa dobre darí spermiám. Naviac dodáva spermiám živiny, čím niekoľkonásobne zvyšuje možnosť počatia. Prípravok je voľnopredajný bez predpisu.

Ak ste vyskúšali všetky možnosti a otehotnieť sa vám stále a dlhšiu dobu nedarí, je na mieste konzultácia s lekárom. Ten vám môže predpísať lieky na podporu a vyvolanie ovulácie. Kým ich začnete užívať, je vždy nutné podstúpiť lekárske vyšetrenie.

Doporučené produkty

Hodnotenie užívateliek (16)
GYNELLA Natal Ferti Gel
Vaginálny gél určený pre páry, ktoré sa snažia o počatie.
Detail
38,10 €
X
Nastavenie cookies
Funkčné cookies
Tieto cookies sú nevyhnutné pre fungovanie nášho webu a nemožno ich deaktivovať.
Analytické cookies
Slúži predovšetkým na zber dát ohľadom správania na webe (typicky Google Analytics).
Reklamné cookies
Slúži hlavne na remarketing (typicky Google Ads).
Personalizačné cookies
Slúži na pokročilú analytiku a personalizáciu obsahu.