Nejedná se o náhlý zlom, ale o dlouhodobý proces, který může trvat i několik let a má různé fáze. Jak se projevuje a čím si v tomto období ulevit?
OBSAH:
Klimakteriem označuje přechodné období mezi plodným roky a seniem (stářím). V tomto čase se ženské tělo mění vlivem kolísajících ženských hormonů – zejména estrogenu a progesteronu. Tento proces netrvá týdny, ani měsíce. Může trvat několik let a dělí se na čtyři fáze: premenopauzu, perimenopauzu, menopauzu a postmenopauzu. V běžné populaci klimakterium (přechod) splývá s menopauzou, tedy poslední menstruací.
Jak říká gynekoložka MUDr. Kristýna Koutná: “Obecně ženy vědí o menopauze, o posledním krvácení a že pak už nic nepřijde. A že jsou s tím spojené nějaké „těžkosti“, hlavně návaly horka, o těch ví.” Skutečnost je ale mnohem komplexnější. Neexistuje nic jako “fáze menopauzy” a na otázky: “Jak dlouho trvá menopauza?”, “kdy začíná menopauza?” nebo “kdy končí menopauza? není univerzální odpověď. Délku a průběh může ovlivnit dědičnost, hormonální terapie a životní styl. “Přechod se často „dědí“. To, kdy měla máma přechod a zhruba, jak ho prožívala. To se může opakovat u dcery, i když samozřejmě to není pravidlem,” říká Koutná.
Pojďme se podívat na jednotlivé fáze a jejich příznaky.
V období premenopauzy dochází k prvním, často nenápadným hormonálním výkyvům. Hladina estrogenu a progesteronu začíná zvolna klesat, i když menstruace zatím probíhá pravidelně.
Jak se projevuje premenopauza:
Plodnost – i když plodnost po 35. roce klesá, ovulace stále probíhá a možnost početí tu je, byť menší než dříve.
Co může pomoci:
Perimenopauza je fáze s nejvýraznějšími změnami. Hladina hormonů silně kolísá a tělo se začíná připravovat na ukončení plodného období.
Jak se projevuje perimenopauza:
Plodnost – těhotenství je stále možné, ale vzácné. MUDr. Kristýna Koutná vysvětluje: „Cyklus třeba na dva měsíce vypadne, pak se objevují jen krátké cykly, kdy k ovulaci dochází velmi zřídka – třeba jednou za pět měsíců. Šance na otěhotnění jsou malé, ale stále možné.“ Pozor na falešný pocit, že těhotenství už “nehrozí”. I v této fázi je potřeba se chránit, pokud si nepřejete otěhotnět.
Co může pomoci:
Sex a perimenopauza:
Úbytek pohlavních hormonů (estrogen, progesteron) může ovlivnit libido. Někoho tyto změny stresují, ale neznamená to, že je důvod zanevřít na sex. Pokud je zájem a chuť, můžete si užívat sex do vysokého věku. To potvrzují například data Anny Ševčíkové z Masarykovy univerzity, podle nichž 75 % žen nad 50 let neuvádí žádné potíže v oblasti sexuality. Taktéž více jak polovina žen je spokojena s frekvencí sexuálních aktivit s partnerem a skoro 46 % mělo sex jednou či vícekrát za týden.
Chcete vědět víc? Stáhněte si zdarma náš e-book Průvodce perimenopauzou.
Menopauza je termín pro poslední menstruační krvácení, které zpětně stanovujeme po 12 měsících bez menstruace. Průměrný věk nástupu menopauzy je v České republice kolem 50 let, ale není to samozřejmě pravidlem.
Věděli jste, že…?
Pokud se menopauza objeví před 40. rokem, hovoříme o tzv. předčasné menopauze. Tu může způsobit chemoterapie nebo radioterapie, dědičné onemocnění, genetická predispozice nebo velmi nízká tělesná hmotnost.
Jak se projevuje menopauza:
Plodnost – menopauza je moment, kdy žena nemá menstruaci 12 měsíců a tedy už nemá ovulaci. Od tohoto bodu již nelze přirozeně otěhotnět.
Co může pomoci:
Po menopauze dochází ke stabilizaci hormonálních hladin a s ní obvykle vymizí menopauzální příznaky. Zároveň přichází potřeba větší péče o zdraví a sebe sama. Rizika některých vážných onemocnění, jako je osteoporóza nebo kardiovaskulární choroby, se významně zvyšují.
Jak se projevuje postmenopauza:
Plodnost – plodnost je zcela ukončena, vaječníky jsou v klidové fázi a těhotenství přirozenou cestou není možné.
Co může pomoci:
Klimakterium je náročné, ale i osvobozující období. Je to šance přestat se přizpůsobovat okolí a začít se více věnovat sobě. Každá fáze vyžaduje jinou péči, ale vždy existují cesty, jak si ulevit, cítit se lépe a najít nový rytmus.
