Podzim a intimní zdraví: Proč právě teď propukají mykózy a záněty?

Kolísání teplot, vlhké prostředí a oslabená imunita jsou ideální kombinací pro kvasinky, bakterie a viry. Jak ochránit na podzim své intimní partie?

OBSAH

1. Proč je podzim rizikový pro intimní zdraví?
2. Nejčastější intimní problémy na podzim
3. Jak ochránit intimní mikroflóru v chladném počasí
4. Podpora imunity = prevence mykózy

1. Proč je podzim rizikový pro intimní zdraví?

Podzim je typický rychlými změnami počasí. Ráno chladno, přes den slunce a večer zase ochlazení. Tělo se musí neustále přizpůsobovat, což zatěžuje imunitní systém. Přidejte vytopené místnosti a méně slunečního světla a obranyschopnost oslabuje.

Oslabená imunita se může projevit nejen nachlazením, snadněji se naruší i přirozená rovnováha vaginální mikroflóry. To otevírá dveře pro mykózy a infekce močových cest.

Zajímavost: Vířivky ve veřejných bazénech mohou mikroflóru narušit. Dopřejte si je s rozumem a pokud trpíte na opakované vaginální infekce, vyhněte se jim úplně.

2. Nejčastější intimní problémy na podzim

Mykóza (vaginální kandidóza)
Kvasinkové infekce způsobuje přemnožení kvasinek, nejčastěji rodu Candida albicans. Tyto mikroorganismy jsou přirozeně přítomné v pochvě, ale když se naruší rovnováha mikroflóry (například vlhkem, oslabenou imunitou nebo užíváním antibiotik), začnou růst nadměrně. 

 Typické příznaky mykózy: 

• Svědění,
• pálení, 
• zarudnutí,
• bělavý hrudkovitý výtok připomínající tvaroh.

Časté spouštěče mykózy:

• oslabená imunita nebo stres,
• nošení vlhkého či těsného prádla (sport, plavání atd),
• užívání antibiotik (likvidují i „hodné“ laktobacily),
• nadměrná konzumace cukru a sladkostí (kvasinky milují glukózu),
• hormonální výkyvy (menstruace, těhotenství, menopauza).

 Náš tip: Kvasinky se lépe množí v prostředí se zvýšeným pH a nízkým počtem laktobacilů – těch „hodných“ bakterií, které jinak brání jejich přerůstání. Otestujte své pH s našimi pH papírky.

Bakteriální vaginóza (BV): Nejde o klasickou infekci, kterou by způsobila jedna konkrétní bakterie. BV vzniká, když se naruší přirozená rovnováha ve vaginální mikroflóře – ubývá prospěšných laktobacilů a naopak přibývá škodlivých bakterií, například Gardnerella vaginalis. Laktobacily za normálních okolností vytvářejí kyselé prostředí a chrání pochvu pomocí kyseliny mléčné a peroxidu vodíku. Když jich je málo, pH se posune směrem k zásaditějším hodnotám, a to vytváří ideální podmínky pro růst nežádoucích bakterií.

 Typické příznaky BV: 

• šedý, žlutý nebo šedobílý výtok,
• zápach připomínající rybinu,
• svědění poševního vchodu,
• vaginální suchost,
• vaginální pH nad hodnotu 4,5,
• bolest při sexu. 

 Časté spouštěče BV:

• oslabená imunita (např. při podzimních nachlazeních),
• časté střídání sexuálních partnerů nebo nechráněný sex (sperma má zásadité pH a mění prostředí pochvy),
• nadměrná intimní hygiena (výplachy, agresivní mýdla),
• těsné syntetické oblečení, které podporuje vlhké prostředí.

Zánět močových cest (cystitida)
Podzimní chlad a vlhko zvyšují riziko prochladnutí v oblasti pánve, což oslabuje lokální imunitu. Nejčastějším původcem infekce močových cest je bakterie Escherichia coli, která se z oblasti konečníku snadno dostává do močové trubice a dále do močového měchýře. 

 Zajímavost: Kratší močová trubice u žen (cca 4 cm oproti 15-20 cm u mužů) je důvodem, proč ženy trpí infekcemi močových cest mnohem častěji.

 Typické příznaky:

• pálení, řezání při močení, 
• časté nutkání na toaletu,
• bolest či tlak v podbřišku,
• krev v moči.

 Časté spouštěče:

• prochladnutí (např. sezení na studené lavičce, mokré oblečení),
• nedostatek tekutin (moč je koncentrovanější a bakterie se hůře vyplavují),
• častý nebo nechráněný pohlavní styk, střídání vaginálního a análního styku,
• používání parfémovaných vložek nebo mýdel, které mohou dráždit močovou trubici.

3. Jak ochránit intimní mikroflóru v chladném počasí

Oblékání s rozumem: Bavlněné prádlo a volnější kalhoty jsou jistota. Vyhněte se těsnému oblečení a syntetice, například silonkám nebo koženkovým kalhotám, která podporuje množení nežádoucích mikroorganismů. Oblékejte se podle počasí a chraňte své dolní partie před chladem.

Šetrná hygiena:  Přípravky respektující pH pochvy, například intimní hygiena GYNELLA® Intimate Foam, pomáhají udržet žádoucí rovnováhu. Výplach pochvy naopak narušuje přirozenou ochranu vaginální mikroflóry.

Převlékání po sportu: Zůstat v mokrém prádle je pro mikroflóru stejně škodlivé jako celodenní fastfood pro žaludek.

Podpora mikroflóry: Vaginální probiotika, například GYNELLA® Flora, pomáhají udržovat vyvážené složení mikroflóry a podporují její obnovu zevnitř.

 Tip navíc: Káva a alkohol mohou močové cesty dráždit a zhoršovat potíže. Na podzim dejte přednost čajům. Brusinkový či borůvkový je pro močové cesty ideální.

4. Podpora imunity = prevence mykózy

Na podzim myslete i na to, co jíte a jak odpočíváte. Intimní zdraví je totiž úzce propojeno s celkovou imunitou.

• Vyvážená strava – vitamíny C, D a zinek a probiotika (kysané zelí, kefír, jogurt) prospěje nejen žaludku, ale i vaší pochvě.
• Dostatek tekutin – hydratace pomáhá udržovat sliznice vlhké a odplavuje bakterie z močových cest.
• Méně stresu, více spánku – stres zvyšuje hladinu kortizolu a oslabuje imunitu. Naopak relaxace, spánek a procházky na čerstvém vzduchu dělají zázraky.

 Tip navíc: Máte sklony k opakovaným infekcím a čeká vás náročný podzim? Vyzkoušejte preventivní probiotickou kúru. Ideální kombinace produktů, které podpoří jak mikroflóru, tak i vaši obranyschopnost.