overeno
Zadejte hledaný výraz

Jak podpořit otěhotnění? Vyzkoušejte naše tipy

Tikají vám biologické hodiny a cítíte, že nastal čas začít s partnerem pracovat na miminku? Poradíme vám, jak zvýšit šanci na otěhotnění a nepropadat panice, když se hned na poprvé nezadaří.

Zjistěte, kdy ovulujete

Faktem je, že nejvyšší pravděpodobnost početí je během ovulace. Možná jste se dočetly, že k ní dochází 14. den cyklu. To ale nemusí platit pro vás. Ženský cyklus je velmi individuální a není výjimkou, že některé ženy mají ovulaci 12. nebo 15. den cyklu. Pokud se chcete o termínu ujistit, využijte ovulační testy, teploměry nebo speciální přístroje na měření bazální teploty.

Sex si dopřejte i mimo ovulaci

Některé páry se k ovulaci přehnaně upnou a plánují sex dokonce i na konkrétní hodinu. Nejenže přílišná horlivost může vést ke stresu a napětí mezi partnery, ale nemusí přinést žádný výsledek. V rozmezí 3 dnů před a 1 dne po ovulaci, která trvá 24 až 48 hodin, může žena také otěhotnět, tuto dobu nazýváme plodné dny. Proto odložte hodinky a nechte to náhodě.

Sex máte příliš často

Věřte nebo ne, početí kazí i vysoká frekvence pohlavních styků. Spermie potřebují celé 2 měsíce ke svému dozrání, aby byly v ejakulátu koncentrované a schopné oplodnit vajíčko. Při častém milování spermie ubývají a nestíhají se dotvářet nové. Podle odborníků je optimální provozovat pohlavní styk ob den nebo ob dva dny. Abyste zvýšili šanci na početí, můžete v těchto dnech používat GYNELLA® Natal Ferti Gel. Ten poskytne spermiím správnou výživu, která má podobné složení jako semenná tekutina, navíc pomáhá udržovat optimální prostředí pro početí. Spermie tak snáze dosáhnou svého cíle.

Zlepšete životní styl

Může to znít banálně, ale i menší úprava životního stylu může pomoci. U žen bývají častým blokátorem početí problémy s váhou. Extrémy v tělesné hmotnosti, ať už jde o nadváhu nebo podváhu, způsobují hormonální výkyvy a brání nástupu ovulace. Podle odborníků může prospět i úprava hmotnosti o pouhých 5 až 10 %.

Komplikovat početí může velká fyzická zátěž, která tělo vysiluje. To se týká především profesionálních sportovkyň. Prospěšný je přiměřený pohyb, kolo, běh, jóga a další pohybové aktivity prováděné v přiměřeném tempu. Pomoci připravit tělo na těhotenství mohou různé preparáty a vitamínové doplňky určené ženám v produktivním věku.

Absence alkoholu, cigaret a jiných návykových látek v těhotenství je pro mnoho žen samozřejmostí. Ale tím, že se vzdáte kouření, pití a dalších škodlivých návyků už před otěhotněním se zvýší pravděpodobnost početí.

Přestaňte se obviňovat

V minulosti byla za viníka neplodnosti považovaná hlavně žena. S pokrokem medicíny se zjistilo, že chyba na straně ženy je asi ve 40 % případů. To je stejné číslo, jako v případě mužů. Pokud se vám nedaří otěhotnět déle než rok, je na místě návštěva lékaře. Tu by měl absolvovat i muž, u kterého se provádí bezbolestné vyšetření tzv. spermiogram. Test plodnosti lze provést také doma pomocí domácích testů, například SwimCount.

Nestresujte se

Nejlepší šanci na početí mají ty páry, které mají pravidelný pohlavní styk, ale příliš ho neplánují a neřeší ani ovulaci, pouze se přestanou chránit. Protože pokud se na početí příliš zaměříte, při prvním nezdaru můžete začít propadat depresi, a tím si celou situaci ztížit. Pokud se vám hned napoprvé nezadaří, nepanikařte a myslete na to, že ke zplození potomka je nezbytný hlavně klid a psychická pohoda.