Zadejte hledaný výraz

Ako podporiť otehotnenie? Vyskúšajte naše tipy

Tikajú vám biologické hodiny a cítite, že nastal čas začať s partnerom pracovať na bábätku? Poradíme vám, ako zvýšiť šancu na otehotnenie a neprepadnúť panike, keď sa hneď na prvýkrát „nezadarí“.

Zistite, kedy ovulujete

Faktom je, že najvyššia pravdepodobnosť počatia je počas ovulácie. Možno ste sa dočítali, že k nej dochádza 14. deň cyklu. To však nemusí platiť pre vás. Ženský cyklus je veľmi individuálny a nie je výnimkou, že niektoré ženy majú ovuláciu 12. alebo 15. deň cyklu. Ak si chcete byť termínom istá, využite ovulačné testy, teplomery alebo špeciálne prístroje na meranie bazálnej teploty.

Sex si doprajte aj mimo ovuláciu

Niektoré páry sa k ovulácii prehnane upnú a plánujú sex dokonca aj na konkrétnu hodinu. Prílišná horlivosť však môže viesť k stresu a napätiu medzi partnermi a nemusí priniesť žiadaný výsledok. V rozmedzí 3 dní pred a 1 dňa po ovulácii, ktorá trvá 24 až 48 hodín, môže žena tiež otehotnieť, túto dobu nazývame plodné dni. Preto odložte hodinky a nechajte to na náhodu.

Sex máte príliš často

Verte alebo nie, počatiu bráni aj vysoká frekvencia pohlavných stykov. Spermie potrebujú celé 2 mesiace k svojmu dozrievaniu, aby boli v ejakuláte koncentrované a schopné oplodniť vajíčko. Pri častom milovaní spermie ubúdajú a nestíhajú sa dotvárať nové. Podľa odborníkov je optimálne prevádzkovať pohlavný styk obdeň alebo ob dva dni. Aby ste zvýšili šancu na počatie, môžete v týchto dňoch používať GYNELLA® Natal Ferti Gel. Ten poskytne spermiám správnu výživu, ktorá má podobné zloženie ako semenná tekutina, navyše pomáha udržiavať optimálne prostredie pre počatie. Spermie tak ľahšie dosiahnu svoj cieľ.

Zlepšite životný štýl

Môže to znieť banálne, ale aj menšia úprava životného štýlu môže pomôcť. U žien bývajú častým blokátorom počatia problémy s váhou. Extrémy v telesnej hmotnosti, či už ide o nadváhu alebo podváhu, spôsobujú hormonálne výkyvy a bránia nástupu ovulácie. Podľa odborníkov môže prospieť úprava hmotnosti už aj o 5 až 10%.

Komplikovať počatie môže veľká fyzická záťaž, ktorá telo vysiľuje. To sa týka predovšetkým profesionálnych športovkýň. Prospešný je primeraný pohyb, bicykel, beh, joga a ďalšie pohybové aktivity vykonávané v primeranom tempe. Pomôcť pripraviť telo na tehotenstvo môžu rôzne preparáty a vitamínové doplnky určené ženám v produktívnom veku.

Absencia alkoholu, cigariet a iných návykových látok v tehotenstve je pre väčšinu žien samozrejmosťou. Ale tým, že sa vzdáte fajčenia, pitia a ďalších škodlivých návykov už pred otehotnením, sa zvýši pravdepodobnosť počatia.

Prestaňte sa obviňovať

V minulosti bola za vinníka neplodnosti označovaná hlavne žena. S pokrokom medicíny sa zistilo, že chyba na strane ženy je asi v 40 % prípadov. To je rovnaké číslo, ako v prípade mužov. Ak sa vám nedarí otehotnieť dlhšie ako rok, je na mieste návšteva lekára. Tú by mal absolvovať aj muž, u ktorého sa vykonáva bezbolestné vyšetrenie tzv. spermiogram. Test plodnosti možno vykonať aj doma pomocou domácich testov.

Nestresujte sa

Najlepšiu šancu na počatie majú tie páry, ktoré majú pravidelný pohlavný styk, ale príliš ho neplánujú a neriešia ani ovuláciu, len sa prestanú chrániť. Pretože ak sa na počatie príliš zameriate, pri prvom neúspechu môžete začať prepadať depresii a tým si celú situáciu skomplikovať. Ak sa vám hneď na prvýkrát nepodarí, nepanikárte a myslite na to, že ku splodeniu potomka je nevyhnutný hlavne pokoj a psychická pohoda.

X
Nastavenie cookies
Funkčné cookies
Tieto cookies sú nevyhnutné pre fungovanie nášho webu a nemožno ich deaktivovať.
Analytické cookies
Slúži predovšetkým na zber dát ohľadom správania na webe (typicky Google Analytics).
Reklamné cookies
Slúži hlavne na remarketing (typicky Google Ads).
Personalizačné cookies
Slúži na pokročilú analytiku a personalizáciu obsahu.