Skládá ze čtyř fází s různými projevy. Vše se navíc neodehrává jen na úrovni pohlavních orgánů, ale i psychiky, emocí a energie.
Menstruační cyklus je název pro pravidelně se opakující změny v těle ženy, které souvisí s kolísáním hormonální hladiny a jsou nutné pro otěhotnění.
Cyklus začíná prvním dnem menstruace a končí den před začátkem dalšího krvácení. Průměrná délka cyklu je 28 dní, ale pokud je to u vás jinak, nemusíte mít obavy. Pokud vás o tom váš lékař neinformoval, „zdravý“ cyklus může trvat v rozmezí od 21 do 35 dní.
Menstruační cyklus zdravé ženy se skládá ze čtyř fází. V jednotlivých fázích obvykle dochází ke změnám chování, emocí, ale i odlišným pracovním nebo fyzickým výkonům.
Pro ženu, která není dobře obeznámená o svém cyklu a o tom, co s sebou přináší, se mohou jevit tyto změny jako nahodilé. Zároveň se může setkávat s nepochopením okolí nebo i sebe samé, mít nepříjemné pocity a dostávat se častěji do konfliktů. Proto se doporučuje sledovat průběh cyklu. K tomu slouží menstruační kalendáře, ať už papírové nebo v podobě mobilní aplikace. Kromě data začátku a ukončení menstruace je vhodné zapisovat si i průběh dalších dnů během celého měsíce.
Měla byste sledovat, jak se cítíte psychicky, zda jste unavená, plačtivá nebo naopak máte emoce v rovnováze. Dále byste si měla poznačit i fyzické projevy, například napětí v prsou, bolesti v podbřišku nebo hlavy či pokles sexuálního apetitu. Tyto příznaky obvykle souvisí s tzv. Premenstruačním syndromem (PMS), který se objevuje až dva týdny před menstruací. Podle studií jím trpí až 80 % žen.
Mnohým situacím se lze vyvarovat ve chvíli, kdy se na ně předem připravíte. Proto si zapisujte i to, co vám zprvu nemusí připadat důležité.
Náš tip: Zatěžuje vás používání vložek a tamponů během menstruace? Chcete se šetrněji chovat nejen ke svému tělu ale i k planetě? Vyzkoušejte menstruační kalíšek české značky Yuuki, který je vyráběn ze silikonového materiálu nejvyšší kvality.
Náš tip: Někdy se může objevit špinění (hnědý výtok smíšený s krví) i mimo menstruaci. Jednou z příčin může být vaginální infekce či narušená vaginální mikroflóra. V takovém případě doporučujeme navštívit lékaře. S napravením poševní mikroflóry mohou pomoci také laktobacily, které udržují správné pH vaginálního prostředí a chrání ho před nepříznivými mikroorganismy.
Náš tip: Pocitu čistoty a komfortu nejen během menstruace můžete dosáhnout s přípravky řady GYNELLA® Intimate. Na rozdíl od sprchových gelů jsou obohaceny o kyselinu mléčnou, která v pochvě udržuje správné pH a tím ji chrání před infekcí.
Nejpádnějším důvodem ke sledování menstruace je ale rychlé odhalení případného těhotenství. Vynechání menstruace je totiž tou nejčastější příčinou ztráty menstruace u žen v plodném věku. Dalším důvodem ztráty menstruace může být Amenorea. Jedná se o onemocnění (může být dočasné), které je vyvoláno stresem, rychlým úbytkem hmotnosti o 10 až 15 %, nízkým procentem tuku (často u sportovkyň nebo žen s anorexií) a některými léky. Někdy může značit také závažnější gynekologické onemocnění, jako je Endometrióza nebo Syndrom polycystických ovarií.
Znát svůj cyklus je výhodné v mnoha ohledech. V první řadě je to klíčové pro úspěšné otěhotnění. S ohledem na cyklus můžete také plánovat svůj program i aktivity tak, abyste se při nich cítila dobře. Zároveň můžete rychle podchytit případný zdravotní problém. Právě nastavení a fungování cyklu totiž odráží celkové zdraví a může být zdrojem cenných informací.
