Zadejte hledaný výraz
Podpořte vaginální imunitu inovativní novinkou GYNELLA® Flora!   Čtěte více

Trápí vás kandidóza? Pusťte se do boje pomocí správné stravy.

Kandidóza, mykóza, kvasinková infekce – to jsou všechno názvy pro onemocnění způsobené kvasinkami, převážně druhu Candida Albicans. Kvasinky přitom nejsou pro naše tělo úplně cizí. Běžně se vyskytují v trávicím traktu, ústní dutině, ale i na sliznicích pohlavních orgánů a ojediněle také na kůži.

Mnoho míst na těle je osídleno bohatou mikroflórou. Dokud je mikroflóra v rovnováze, je nám dobře. Problém nastává, jakmile je narušena. Pak se mohou kvasinky přemnožit a vzniká infekce s řadou nepříjemných projevů.

Co je příčinou kvasinkové infekce?

Rizikovými faktory pro rozvoj kvasinkové infekce jsou antibiotická léčba, těhotenství, menopauza, oslabená imunita, diabetes i další chronická onemocnění.

Ženy se s kandidózou velmi často potýkají v oblasti intimních partií, a některé z nich i opakovaně. V těchto případech je vhodné podpořit léčbu přípravkem GYNELLA® Silver Caps s obsahem stříbra. Na něj si totiž kvasinky nedokážou vybudovat rezistenci. Vhodné je zaměřit se i na správnou intimní hygienu, nošení volnějšího oblečení z přírodních materiálů a také na zdravý životní styl.

Strava může hrát velkou roli

V souvislosti s léčbou kandidózy se můžete setkat s pojmem „protikvasinková dieta“. Kvasinky jsou totiž závislé na tom, jakou potravu jim posíláme. Když jim přestaneme poskytovat to, co k životu nezbytně potřebují, zahynou. Cílem vašeho jídelníčku by mělo být dostat tyto patogeny zpátky pod kontrolu. Je také nutné počítat s tím, že se výsledky nedostaví v řádu dnů, ale spíše týdnů až měsíců.

Co by mělo tvořit základ vašeho jídelníčku?

Dodržovat by se měla obecná pravidla zdravé výživy. Výborná je zelenina ve všech úpravách, libové maso (ryby, krůtí, jehněčí, hovězí), z příloh volte pohanku, jáhly, quinou, rýži, špaldu, proso. Dopřávat si můžete oříšky (mandle, vlašské a lískové oříšky) a semínka. Z mléčných výrobků vybírejte ty zakysané, jako je jogurt v omezeném množství (i kozí) nebo kefír. Dobře působí kysané zelí nebo kimchi, korejský salát s probiotickými kulturami. Z koření se nebojte používat papriku, skořici, bylinky, hřebíček nebo lékořici. Zařaďte i suroviny, které mají přirozené antimykotické účinky. Velmi účinný je česnek, a to převážně syrový, který můžete přidávat do salátů, pomazánek nebo polévek. Skvělá je čerstvá cibule a křen. Během dne dodržujte pravidelný pitný režim, který by měl být složený z čisté vody, případně doplněný o bylinkové čaje, třeba zázvorový nebo mátový.

Co byste měla ze své stravy vyloučit?

Obloukem se vyhněte sladkostem a všemu, co obsahuje cukr v jakékoli podobě. Zákaz platí i na jinak zdraví prospěšný med nebo javorový sirup. Pečivo, především kynuté, bílá rýže, brambory nebo těstoviny také nedělají dobrotu. Pokud si nedokážete představit život bez krajíce chleba s křupavou kůrkou, vybírejte kváskový či celozrnný, ale dopřejte si ho pouze výjimečně. Sbohem dejte octu (kromě jablečného) a všem produktům, ve kterých je obsažený. Nešiďte se průmyslově vyráběnými potravinami, jako jsou konzervy, polotovary nebo mraženými jídly. Nevhodné jsou uzeniny, sýry, houby, ale také sója a výrobky z ní. Co se týče nápojů, vylučte alkohol, kávu, černý čaj a ovocné šťávy.

A jak je to ovocem?

Jak asi víte, ovoce obsahuje mnoho cukru a při boji s kvasinkovou infekcí spíše uškodí. Zároveň je to ale zdroj vlákniny a důležitých vitamínů. A samozřejmě když na nás přijde mlsná, je mnohem lepší dát si kousek jablka než čokoládovou tyčinku.

Snižte na minimum alespoň ovoce sušené, mražené nebo konzervované. Pozor si dávejte rovněž na druhy s vysokým obsahem cukru, jako je banán, mango a hrušky. Bobulové ovoce má naopak velmi nízký obsah sacharidů, takže je v omezeném množství zařadit můžete. Jedná se o všechny jahody, borůvky, maliny apod.