Zadejte hledaný výraz
efeinfektionen-richtige Ernaerung

Trápi Vás kandidóza? Pustite sa do boja pomocou správnej stravy.

Kandidóza, mykóza, kvasinková infekcia – to sú len všetko  názvy pre ochorenie spôsobené kvasinkami, prevažne druhu Candida Albicans. Kvasinky pritom nie sú pre naše telo úplne cudzie. Bežne sa vyskytujú v tráviacom trakte, ústnej dutine, ale i na slizniciach  pohlavných orgánov a ojedinele taktiež na koži.

Mnohé časti  ľudského tela sú osídlené  bohatou mikroflórou. Pokiaľ je mikroflóra v rovnováhe, je nám dobre. Problém nastáva, akonáhle  je narušená. Tak sa môžu kvasinky premnožiť a vzniká infekcia s radou nepríjemných prejavov.

Čo je príčinou kvasinkovej infekcie?

Rizikovými faktormi pre rozvoj kvasinkovej infekcie sú antibiotická liečba, tehotenstvo, menopauza, oslabená imunita, diabetes i ďalšie chronické ochorenia.

Ženy sa s kandidózou veľmi často stretávajú v oblasti intímnych miestach, a niektoré  z nich i opakovane. V týchto prípadoch  je vhodné podporiť liečbu prípravkom GYNELLA® Silver Caps s obsahom striebra. Na ňom si totiž kvasinky nedokážu vybudovať rezistenciu. Vhodné je zamerať sa i na správnu intímnu hygienu, nosenie voľnejšieho oblečenia z prírodného materiálu a taktiež na zdravý životný štýl.

Strava môže hrať veľkú rolu.

V súvislosti s liečbou kandidózy sa môžete stretnúť s pojmom „protikvasinková diéta“. Kvasinky sú  totiž závislé na tom, akú potravu im posielame. Keď im prestaneme poskytovať to, čo k životu potrebujú, zahynú. Cieľom vášho jedálnička by malo byť dostať tieto patogény späť pod kontrolu. Je taktiež nutné počítať s tým, že sa výsledky nedostavia v priebehu niekoľkých dní, ale najskôr v priebehu niekoľkých týždňov až mesiacov.

Čo by mal tvoriť základ Vášho jedálnička?

Dodržovať by sa mali základné pravidlá zdravej výživy. Výborná je zelenina vo všetkých úpravách, chudé mäso (ryby, morka, jahňa, hovädzie), z príloh voľte pohánku, pšeno, quinou, ryžu, špaldu, proso. Dopriať si môžete oriešky (mandle, vlašské a lieskové oriešky) a semienka. Z mliečnych výrobkov vyberajte tie zakysané, ako je jogurt v obmedzenom množstve (i kozie) alebo kefír. Dobre pôsobí kyslá kapusta alebo kimchi, kórejský šalát s probiotickými kultúrami. Z korenia sa nebojte používať papriku, škoricu, bylinky, klinček,  alebo sladké drievka. Zaraďte i suroviny, ktoré majú prirodzené antimykotické účinky. Veľmi účinný je cesnak, a to prevažne surový, ktorý môžete pridávať do šalátov, nátierok, alebo polievok. Skvelá je čerstvá cibuľa a chren. Behom dňa dodržujte pravidelný pitný režim, ktorý by mal byť zložený z čistej vody, prípadne doplnený o bylinkové čaje, napríklad  zázvorový, alebo mätový.

Čo by ste mala zo svojej stravy vylúčiť?

Oblúkom sa vyhnite sladkostiam, a všetkému čo obsahuje cukor v akejkoľvek podobe. Zákaz platí aj na inak zdraviu prospešný med, alebo javorový sirup. Pečivo, predovšetkým kysnuté, biela ryža, zemiaky, alebo cestoviny taktiež nerobia dobrotu. Pokiaľ si nedokážete predstaviť život bez krajca chleba s chrumkavou kôrkou, vyberajte si kváskový či celozrnný, ale doprajte si ho iba výnimočne. Zbohom dajte octu (mimo jablčného) a všetkým produktom, v ktorých je obsiahnutý. Neoklamte sa priemyslovo vyrábanými potravinami ako sú konzervy, polotovary alebo mrazené jedlá  Nevhodné sú údeniny, syry, huby, ale taktiež sója a výrobky z nej. Čo sa týka nápojov, vylúčte alkohol, kávu, čierny čaj a ovocné šťavy.

A ako je to s ovocím?

Ako už asi viete, ovocie obsahuje mnoho cukrov a pri boji s kvasinkovou infekciou škodí. Zároveň je to ale zdroj vlákniny a dôležitých vitamínov. Samozrejme keď na nás príde chvíľka dať si niečo sladké, je o mnoho lepšie si dať kúsok jablka ako čokoládovú tyčinku.

Znížte na minimum aspoň ovocie sušené, mrazené, alebo konzervované. Pozor si dávajte taktiež na druhy s vysokým obsahom cukru, ako je banán, mango a hrušky. Bobuľové ovocie má naopak veľmi nízky obsah sacharidov, takže ich v obmedzenom množstve môžeme zaradiť. Jedná sa o všetky jahody, čučoriedky, maliny apod.

X
Nastavenie cookies
Funkčné cookies
Tieto cookies sú nevyhnutné pre fungovanie nášho webu a nemožno ich deaktivovať.
Analytické cookies
Slúži predovšetkým na zber dát ohľadom správania na webe (typicky Google Analytics).
Reklamné cookies
Slúži hlavne na remarketing (typicky Google Ads).
Personalizačné cookies
Slúži na pokročilú analytiku a personalizáciu obsahu.