Menopauza je přirozenou součástí života ženy. Přesto ji provází řada otázek, nejistot i tabu. Světový den menopauzy, který si připomínáme 18. října, otevírá témata ženského zdraví, o nichž se často nemluví. Letos upozorňuje na chronickou bolest ve středním věku a poukazuje na to, že ne všechny obtíže je dobré přičítat hormonům nebo věku.
O menopauze se dnes mluví otevřeněji než dřív. Přesto mnoho žen stále tápe v tom, co se během přechodu v jejich těle mění. Právě proto si připomínáme Světový den menopauzy. Mezinárodní společnost pro menopauzu (IMS) jeho prostřednictvím podporuje otevřenou diskusi, šíří odborné informace a upozorňuje na témata, která si zaslouží větší pozornost.
Letošním tématem je chronická bolest ve středním věku (Chronic Pain at Midlife), která nemusí ovlivňovat pouze fyzickou kondici. Může mít další příznaky, například zasahovat do spánku, práce, pohybu i intimního života.
Menopauza obvykle nastává mezi 45. a 55. rokem života, nejčastěji kolem 51. roku. Jde o poslední menstruaci, kterou lze zpětně potvrdit po 12 měsících bez menstruačního krvácení.
Předchází jí období hormonálních změn zvané perimenopauza. Může trvat několik let a vedle nepravidelné menstruace se mohou objevit návaly horka, noční pocení, problémy se spánkem, změny nálad nebo potíže se soustředěním.
„Menopauza je období významných hormonálních změn, kdy dochází k poklesu hladiny estrogenu. Tyto změny podle trvání dělíme na krátkodobé, střednědobé a dlouhodobé a mohou ovlivňovat řadu procesů v těle od termoregulace, přes spánek až po vyšší riziko vážných onemocnění,“ vysvětluje MUDr. Kristýna Koutná, gynekoložka.
Zkušenost každé ženy může být ale jiná. Některé projdou menopauzou téměř bez povšimnutí. „Někdy se uvádí tzv. pravidlo třetin. Zhruba třetina žen má výrazné potíže, třetina středně silné symptomy a třetina menopauzu prožívá téměř bez obtíží,“ dodává MUDr. Kristýna Koutná, gynekoložka.
Estrogen neovlivňuje jen menstruační cyklus. Podílí se také na tom, jak tělo vnímá a zpracovává bolest. Jeho kolísání během menopauzálního přechodu proto může u některých žen ovlivnit citlivost na bolest. Svou roli ale hrají i stres, nedostatek spánku nebo jiná onemocnění. Poté stačí několik nocí přerušovaných návaly horka. Ráno jste unavená, hůře se soustředíte a bolest, kterou byste jindy zvládala snáze, vás najednou vyčerpává mnohem více.
S jakými bolestmi se mohou ženy v období menopauzy setkávat?
Náš tip: Při suchosti pochvy mohou pomoci vaginální hydratační přípravky. Zajímá vás, jak zlepšit hydrataci intimních partií? Přečtěte si náš článek: 5 signálů, že vaše intimní partie potřebují více hydratace.
Chronická bolest je zpravidla ta, která přetrvává nebo se opakuje déle než tři měsíce. To ale neznamená, že byste měly s návštěvou lékaře tak dlouho čekat. Pokud se bolest zhoršuje, opakovaně vrací nebo vás omezuje v běžném životě, zaslouží si pozornost.
Ne každá bolest během přechodu totiž musí souviset s menopauzou. Náhlá mimořádně silná bolest hlavy, zejména pokud ji doprovází porucha řeči, vidění nebo hybnosti, vyžaduje okamžitou zdravotnickou pomoc. Gynekologa také kontaktujte při jakémkoli krvácení po menopauze.
Menopauza není nemoc, kterou je potřeba léčit. To ale neznamená, že musíte její nepříjemné projevy jednoduše přijmout a snášet. Někdy stačí i menší změny životního stylu k tomu, abyste se cítila lépe.
Základem je každodenní péče o sebe. Pravidelný pohyb, kvalitní spánek, pestrá strava a zvládání stresu mohou pozitivně ovlivnit celkovou kondici i to, jak se během přechodu cítíte. Pokud vás trápí bolesti svalů nebo kloubů, můžete zkusit návštěvu fyzioterapie. Protože menopauzu nevyhnutelně doprovází úbytek kostní hmoty, je vhodné také zařazovat posilovací cviky, které pomohou celkově zpevnit a jsou prevencí úrazů.
Pozornost si zaslouží i výživa a její případné obohacení formou doplňků stravy. „Vedle zdravého životního stylu mohou pomoci také některé látky, které se v souvislosti s menopauzou dlouhodobě zkoumají. Patří mezi ně například myo-inositol nebo fytoestrogeny,“ vysvětluje MUDr. Kristýna Koutná, gynekoložka.
Právě tyto látky obsahuje GYNELLA Meno NRS, doplněk stravy vyvinutý pro ženy v období perimenopauzy a menopauzy, který může být součástí každodenní péče při menopauze.
Pokud však obtíže výrazně zasahují do každodenního života, je namístě poradit se s lékařem. V případě silnějších projevů je možností hormonální terapie (HRT), která může účinně zmírňovat některé příznaky, zejména návaly horka a noční pocení. Není však univerzální léčbou chronické bolesti.
Světový den menopauzy nám připomíná, že přechod je přirozenou životní etapou. Nemusí však znamenat, že se musíme smířit se všemi obtížemi, které ho mohou doprovázet. Ať už jde o problémy se spánkem, intimní zdraví nebo chronickou bolest, důležité je vědět, co se v těle děje, a nebát se o tom mluvit s partnerem, přáteli a odborníky.
Přirozenou součástí života je menopauza. Nikoli bolest, se kterou se musíte smířit.
Mohou bolesti kloubů souviset s menopauzou?
Ano, hormonální změny mohou být jedním z faktorů. Bolest kloubů ale může mít i jiné příčiny, proto je při přetrvávajících obtížích vhodné vyšetření.
Kdy je bolest považována za chronickou?
Pokud přetrvává nebo se opakuje déle než tři měsíce. S návštěvou lékaře ale není nutné čekat, pokud je bolest silná nebo se zhoršuje.
Může menopauza způsobovat bolest při sexu?
Pokles estrogenu může vést k vaginální suchosti a bolestivosti při pohlavním styku. Existují možnosti péče i léčby, například přípravky na zvlhčení poševní sliznice, které mohou obtíže zmírnit.
International Menopause Society (2026). World Menopause Day 2026: Chronic Pain at Midlife.
https://www.imsociety.org/education/world-menopause-day-2026/
International Menopause Society (2026). Chronic pain at midlife. Climacteric.
https://doi.org/10.1080/13697137.2026.2722558
National Institute for Health and Care Excellence (NICE). Menopause: identification and management. NICE Guideline NG23.
https://www.nice.org.uk/guidance/ng23
International Association for the Study of Pain (IASP). Definitions of Chronic Pain Syndromes.
https://www.iasp-pain.org/advocacy/definitions-of-chronic-pain-syndromes/
Strand, N. H. et al. (2024). Pain during menopause. Maturitas.
https://doi.org/10.1016/j.maturitas.2024.108135
The North American Menopause Society Advisory Panel (2023). The 2023 nonhormone therapy position statement of The North American Menopause Society. Menopause.
https://doi.org/10.1097/GME.0000000000002200
Článek má informativní charakter a nenahrazuje konzultaci s lékařem.
