overeno
Zadejte hledaný výraz

Bolesti v podbřišku a další příznaky PMS: Co všechno ovlivňuje v našem životě?

Bolí vás hlava, špatně se soustředíte, partnera nechcete ani vidět, pleť máte samý pupínek a tabulku čokolády spořádáte na posezení? S velkou pravděpodobností právě prožíváte nelehké ženské období známé pod zkratkou PMS neboli Premenstruační syndrom. Víte, co všechno může ve vašem životě ovlivnit?

 

Nejčastější příznaky PMS

Přibližně týden před menstruací se u většiny žen hlásí různé obtíže fyzického nebo psychického původu. Může se jednat o stres, podrážděnost, zvýšenou únavu, ale i stavy úzkosti či deprese. Z fyzických obtíží bývají nejběžnější bolesti hlavy, prsou, kloubů či podbřišku, otoky nohou, špatné trávení spojené s nadýmáním nebo akné. Toto období je označováno jako Premenstruační syndrom. I když se často stává předmětem nevybíravých vtipů a mnohdy je považován pouze za ženský výmysl, podle studií trpí PMS až 80 % žen v produktivním věku a asi u 5 % z nich jsou projevy natolik závažné, že jim brání v běžných denních činnostech.

 

Proč se objevuje?

Za původce PMS je nejčastěji označována změna hladiny hormonů. Před nástupem menstruace dochází v ženském těle ke snížení hladiny estrogenu a nárůstu hladiny progesteronu, které může ovlivňovat například náladu, citlivost na bolest, ale i libido. Na vině může být také vyšší množství prolaktinu nebo úbytek serotoninu, jinak známého jako hormon štěstí. PMS obvykle odeznívá s další hormonální změnou, která přichází na začátku menstruace.

 

Štěstí přeje připraveným

PMS nelze zcela vyléčit, protože se projevuje velkým množstvím příznaků a s různou intenzitou. Některé ženy nemají žádné problémy, jiné jsou jimi téměř paralyzovány. Bojovat s jeho příznaky se přesto dá a v tomto případě platí rčení, že štěstí přeje připraveným. Poslouchejte svoje tělo a signály, které vám vysílá. Ideální je zapisovat si průběh každého dne. Po pár cyklech zjistíte, co vás v daný den nejspíš čeká. Na dny, kdy se pravidelně objevují příznaky, si neplánujete náročnou práci ani těžké sportovní tréninky a vyhýbejte se stresovým situacím. Během PMS také odložte řešení konfliktních situací i důležité vztahové či pracovní rozhodnutí.

Při PMS by žena i její okolí měli udělat vše pro to, aby se cítila dobře. K tomu mohou přispět procházky na čerstvém vzduchu a lehčí cvičení, například běh nebo jóga. Pomoci může i dostatečný pitný režim a správně nastavený jídelníček, zejména jídla s nižším obsahem soli a menší porce. To může být těžší, protože v tomto období mnoho žen trpí nezvladatelnými chutěmi na sladké a smažené jídlo. Také proto se při PMS zvyšuje riziko vzniku kvasinkových infekcí.

 

Péče o intimní partie pro celkovou pohodu

Péče o intimní partie je při PMS samozřejmě také důležitá, a žena se díky ní může vyhnout dalším nepříjemným stavům. Hormonální bouře, ke kterým v těchto dnech dochází, významně narušují přirozenou vaginální mikroflóru. Ženy proto často trápí pocit suchosti, který může dokonce znemožňovat pohlavní styk, pálení a svědění. Pro navrácení přirozené mikroflóry při hormonálních změnách a zmírnění těchto nepříjemných pocitů se doporučuje přípravek VAGILACT s živými laktobacily a sójovými isoflavonoidy. Při zvýšené konzumaci cukru se mohou v tomto období častěji vyskytovat také vaginální infekce, zejména ty kvasinkové. Na prevenci proti infekcím je vhodný vaginální gel GYNELLA® AtroGel obsahující TIAB® komplex. Společně s kyselinou hyaluronovou a genisteinem představují komplexní péči o poševní sliznici při hormonálních změnách. Kromě boje s infekcemi má přípravek i hydratační vlastnosti, které zpříjemňují pohlavní styk. Zajímá vás, co o účincích GYNELLA® AtroGelu říkají skutečné ženy? Přečtěte si zde.

K celkové pohodě může přispět také užívání bylin. Na bolest i podrážděnost může pomoci kontryhel, na trávení je vhodná třezalka. Proti nadýmání pomáhá kmín nebo fenykl, na posílení vitality se doporučuje řeřicha peruánská známá jako Maca. Ke zlepšení může přispět i doplnění stopových prvků, jako je hořčík či zinek. Pokud je PMS opravdu silný, znemožňuje normální fungování a úprava životního stylu či bylinky nezabírají, je potřeba navštívit gynekologa. Lékař by měl doporučit vhodnou léčbu, která někdy zahrnuje hormonální antikoncepci nebo léky na bolest.

 

X
Nastavení cookies
Funkční cookies
Tyto cookies jsou nezbytné pro fungování našeho webu a nelze je deaktivovat.
Analytické cookies
Slouží především pro sběr dat ohledně chování na webu (typicky Google Analytics).
Reklamní cookies
Slouží hlavně pro remarketing (typicky Google Ads).
Personalizační cookies
Slouží pro pokročilou analytiku a personalizaci obsahu.