Symptotermální metoda

Symptotermální metoda může být přirozenou antikoncepcí nebo technikou plánovaného početí. Kombinuje pozorování a vyhodnocování různých příznaků menstruačního cyklu, na základě kterých lze poměrně přesně stanovit plodné a neplodné dny.

Jak funguje Symptotermální metoda

Pravidla spočívají ve sledování a vyhodnocení příznaků menstruačního cyklu. Každá žena si je stanoví individuálně a na základě přesně daných ukazatelů. Těmi jsou:

Bazální tělesná teplota (BTT)

• Bazální teplota je nejobjektivnějším ukazatelem plodnosti, jestliže je měřena podle pravidel a vyhodnocena správně.
• Měření lze provést po nejméně 6 hodinách spánku, vždy ihned po probuzení ještě před tím, než žena vstane z postele. Provádí se v pochvě nebo v ústech.
• Před ovulací je bazální teplota nižší a bezprostředně po ní stoupne. Pokud tedy v cyklu proběhne ovulace, je křivka teploty tzv. bifázická, tedy v první polovině cyklu teplota nižší, v den ovulace stoupne alespoň o 0,5 °C a takto vyšší je buď do menstruace, kdy klesne anebo dál, když žena otěhotní. Mírné zvýšení BTT signalizuje období neplodnosti, které trvá až do další menstruace.
• Pro měření se doporučuje používat speciální teploměr s vyšší citlivostí se dvěma desetinnými místy.

Cervikální hlen

• Měření teploty se kombinuje se sledováním změn ve struktuře cervikálního hlenu.
• Když se začíná tvořit cervikální hlen, tj. s nástupem pocitu vlhka kolem poševního vchodu, začíná plodné období. 
• Množství hlenu postupně roste a je kvalitnější, připomíná konzistencí vaječný bílek a tzv. se „táhne“. To je vrchol plodného období. Po dosažení vrcholu hlen začne ztrácet svoji kvalitu, je hustý a lepkavý. Tím končí plodné období.
• Během menstruace, kdy nejste schopna posoudit stav cervikálního hlenu, je nutné použít jinou metodu ochrany.

Děložní čípek

• Jako doplněk k předešlým metodám lze využít sledování děložního čípku. Není to však nutné.
• Spočívá v pozorování změn v poloze, pevnosti a otevřenosti děložního čípku během cyklu.
• Na začátku plodného období čípek měkne, snadno jej nahmatáme a může být lehce pootevřený. 
• Plodné období končí, když je čípek na dotek tvrdší, uzavřený a je vysoko, tedy těžko jej nahmatáme. 

Spolehlivost 99 % a další výhody

• Symptotermální metoda zahrnuje trojí kontrolu – měření bazální teploty, kontrolu cervikálního hlenu a sledování čípku. Pokud je provedena správně, je vysoce přesná. Podle studií je její spolehlivost v rozmezí 99,4 – 99,6 %.
• Může sloužit k plánování rodiny i jako metoda přirozené antikoncepce.
• Přináší hlubší porozumění menstruačnímu cyklu, plodnosti a tělu celkově.
• Je bez hormonů.

Pro koho je vhodná symptotermální metoda

Návod spočívá v detailním nastudování metody a jejím důsledném dodržování. Existují knihy, e-booky a kurzy, na toto téma, které vše objasní. Výsledky by také mohl zkreslit vaginální zánět nebo jiná nemoc, proto preventivně používejte indikační pH papírky a intimní mýdlo se složením, které příznivě ovlivňuje vaginální mikroflóru.