O tělesnou imunitu bychom měli pečovat celoročně, obzvlášť na podzim a v zimě, kdy se tělo musí vyrovnávat s výkyvy teplot a epidemiemi různých nemocí.
S oslabenou imunitou totiž snadno chytíte nejen rýmu, ale jak mnoho žen dobře ví, i vaginální infekci.
Kvasinková infekce patří k nejběžnějším typům vaginální infekce. Způsobuje ji nerovnováha v intimní oblasti, ve které se přemnoží kvasinky na úkor jiných bakterií, které přirozeně osidlují poševní mikroflóru. Kvasinkovou infekci, označovanou také jako mykóza nebo kandidóza, obvykle doprovází nepohodlí, pálení, svědění nebo výtok v poševní oblasti. Mykóza se může objevit prakticky kdykoliv. Na podzim a v zimě ale existuje řada rizik, kterými můžeme jít tomuto onemocnění naproti.
Podzim je typickou sezonou nachlazení, chřipek a angín. Na tato onemocnění jsou často předepisována antibiotika, která mají za úkol vyhubit v těle nepřátelské bakterie. Antibiotika ale ničí všechny bakterie, tedy i ty přátelské, které pomáhají v intimních partiích udržovat zdravou mikroflóru.
Po létě se málokomu chce obléknout svetr a teplý kabát. Nošení krátkých sukní z lehkých materiálů a bundiček, které odhalují bedra, může v chladných dnech snadno vést k prochladnutí. Sezení na studené zemi a nedostatečné oblékání bývá častou příčinou vaginálních infekcí a samozřejmě i zánětů močových cest.
Sportování venku, na čerstvém vzduchu, má pro naše zdraví mnoho výhod. Důležité je však nepodceňovat teploty a zvolit i na sport to správné oblečení. Ideální je funkční prádlo, které dobře odvádí pot, a tím brání vzniku opruzenin a zapaření, a zároveň chrání intimní partie před chladem.
Na podzim vyráží mnoho lidí do sauny nebo páry. Saunování sice může přinášet v mnoha ohledech benefity pro psychické i fyzické zdraví, nemusí být ale nejlepší volbou pro intimní partie. Obzvlášť pokud trpíte na časté vaginální infekce, není pobyt ve vlhku ideálním řešením. Škodit může také plavání ve vnitřních bazénech s chlorovanou vodou. Chlorovaná voda oslabuje přirozené pH pochvy, která je následně náchylnější ke vzniku infekce.
A je to tady! Podzimní úklid, roční uzávěrky, nákup dárků a stovky dalších úkolů. Podzimní kolotoč povinností se roztáčí a s ním i neustálý pocit stresu. Zvýšená hladina stresového hormonu kortizolu může vychýlit rovnováhu v pochvě, kde se následně mohou přemnožit kvasinky.
Zkuste se vyhnout jednoduchým cukrům v podobě různých sladkostí a cukrovinek, zároveň to nepřehánějte ani s přílohami a pečivem. Cukr vyživuje už zmíněné kvasinky, které se při jeho zvýšeném příjmu začnou množit a zapříčiní vznik infekce. Ne náhodou mnoho žen trpí na vaginální infekce o Vánocích, kdy si dopřávají nezdravé jídlo. Do jídelníčku zařaďte zdravé tuky, ořechy, mléčné výrobky a zeleninu, která podpoří váš imunitní systém, aby fungoval tak, jak má.
Na podzim ubývá slunečního svitu, méně času trávíme venku a někdo také omezuje konzumaci ovoce a zeleniny. Tyto faktory mohou vést k nedostatku vitamínů potřebných pro zdraví. Na imunitu má zásadní vliv vitamín B, selen, zinek a železo. Tyto vitamíny i minerály jsou zodpovědné i za to, jak se zvládáme vyrovnat se stresem. Pokud se necítíte ve své kůži, zkuste sáhnout po doplňcích stravy, které mohou pomoci.
V zimě se sociální sítě plní fotkami otužilců, kteří s nadšením skočí do vody i při teplotách pod nulou. Důvod je jednoduchý. Kromě adrenalinu a dobrého pocitu má otužování pozitivní účinky i na obranyschopnost, jelikož tělo učí rychleji reagovat na výkyvy okolních teplot. Otužování ale nemusí nutně znamenat plavání v rybníku nebo v řece uprostřed zimy. Pro posílení imunity stačí vlažná sprcha a méně vrstvit oblečení. Udělejte si z otužování rutinu, pravidelnost je totiž to nejdůležitější.
Zásadní vliv na imunitu mají laktobacily, též známé jako probiotika. Ty se přirozeně vyskytují v dutině ústní, ve střevech a ve vaginální oblasti, kterou chrání před záněty. Nově se v péči o intimní oblast používají neživé tzv. inaktivované laktobacily. Podporují přirozenou vaginální obranyschopnost tím, že přilnou na sliznici a brání uchycení bakterií. Zároveň dokážou odolávat účinku antibiotik, proto je lze užívat při virových a bakteriálních infekcích, na které je předepisována antibiotická léčba. Na rozdíl od ostatních probiotických přípravků se nemusí skladovat v lednici. Více o účincích inaktivovaných laktobacilů se dozvíte zde.
