Perimenopauza je období plné změn – hormonálních, tělesných i psychických.
Mnoho žen netuší, že první signály přechodu přicházejí ještě dávno před menopauzou.
Tento článek vám pomůže pochopit, co přesně se v těle děje, jak perimenopauzu poznat, co vám může přinést i jak si s jejími projevy poradit.
Protože i přechod může být začátkem něčeho nového – a dobrého.
OBSAH:
Perimenopauza je období mezi plodným obdobím ženy a séniem (stářím), které je provázeno postupným poklesem ženských hormonů, zejména estrogenu a progesteronu. Tělo se během této doby připravuje na konec plodného období.
“Perimenopauzou většinou označujeme rok před menopauzou a zhruba rok po menopauze. Ale některé fyzické a psychické změny můžou přijít už třeba tři roky před menopauzou čili před posledními měsíčky,” říká gynekoložka MUDr. Kristýna Koutná.
Typicky se objevuje mezi 40. a 50. rokem života, ale mějte na paměti, že perimenopauza a věk, ve kterém se dostaví, je velmi individuální. Existují ale i ženy, u nichž se první změny objeví třeba i po třicítce.
TIP: Další informace o perimenopauze získáte v novém průvodci Hladce perimenopauzou, který jsme sestavili společně s odbornicemi na psychické i fyzické zdraví a vztahy nebo se dočtete v našem odborném slovníku pojmů.
První projevy bývají nenápadné a často přehlížené. K tomu přispívá i nízká informovanost žen o tomto citlivém období. “Obecně ženy vědí o menopauze, o posledním krvácení a že pak už nic nepřijde. A že jsou s tím spojené nějaké „těžkosti“, hlavně návaly horka, o těch ví,” upozorňuje Kristýna Koutná a dodává: “Už ale většinou neví, že se objevuje nespavost, psychické změny, přibírání na váze a tak dále, a to všechno může přijít ještě před tím, než přijdou poslední měsíčky. A taky že začne zlobit cyklus.”
Pak existují i méně známé signály těla, které naznačují, že žena vstupuje do perimenopauzy. “Třeba bušení srdce tzv. palpitace, psychologické změny a symptomy. Třeba až časem se dobereme k tomu, že ženu trápí nespavost, zhoršení paměti, úzkosti, ztráta libida, změny nálad, ztráta sebevědomí, zhoršení koncentrace a tak dále a že to všechno k tomuto období patří,” dodává.
Typické příznaky perimenopauzy jsou:
Komplexní přehled příznaků i tipy na vhodnou intimní péči najdete v článku perimenopauza příznaky.
Perimenopauza a její projevy jsou důsledkem hormonální nerovnováhy, kdy hladiny estrogenu a progesteronu u žen výrazně kolísají. Tyto na první pohled neviditelné změny přitom ovlivňují celý organismus – od menstruačního cyklu až po kvalitu spánku či psychickou pohodu.
Dochází také k narušení vaginální mikroflóry, což může vést k vaginálnímu diskomfortu, vyšší náchylnosti k infekcím a oslabení obranyschopnosti sliznic. Kromě klasických příznaků si ženy často všímají i změn charakteru výtoku, ztráty elasticity pochvy nebo zvýšené citlivosti v intimní oblasti – například při jízdě na kole nebo běhu.
“Může se zhoršit inkontinence, ztrácí se elasticita pochvy, objevuje se suchost. Až na gynekologii ženy často zjistí, že potíže souvisí s klimakteriem,” říká Kristýna Koutná.
Vliv na menstruační cyklus je zřejmý – perimenopauza a menstruace jsou úzce propojené. Cyklus může být kratší, delší, nebo zcela nepravidelný. Jak poznat, že už nastala menopauza? Pomůže tento článek: jak poznám menopauzu
Přechod nemusí být utrpením. Existují způsoby, jak zmírnit příznaky menopauzy přirozeně a efektivně. Důležitá je kombinace zdravého životního stylu, podpůrné péče a otevřenosti vůči tělesným změnám.
Když obtíže zasahují do běžného života, menstruace nepřichází více než 2 měsíce, ženu trápí velké návaly horka, depresivní stavy, nespavost nebo další potíže, které dříve neznala, je na místě návštěva lékaře. Variantou může být i medikace za pomoci hormonální terapie. Tu je vždy potřeba konzultovat s lékařem.
Perimenopauza je přirozenou součástí života každé ženy. U některých proběhne zcela bez povšimnutí, u jiných mnohdy i významněji zasáhne do života. Pokud známe její signály a víme, jak je podchytit včas, může být i toto období zajímavou životní zkušeností.
Nejste v tom sama – informovanost, podpora a správná péče pomáhají překonat i první příznaky přechodu s větším klidem a jistotou.
