Estrogen

Estrogen je obecně známý jako hlavní ženský hormon a je pravda, že ženy ho mají v těle mnohokrát více než muži. Do jisté míry se ale vyskytuje také u mužského pohlaví, kde hraje důležitou roli při vývoji spermií, libida, využití glukózy, síly imunity a při dalších tělesných cyklech. Opak estrogenu je testosteron, který mají i ženy, ale v mužském těle hraje mnohem větší roli. Oba tyto hormony spadají pod skupinu steroidů.

U žen pak známe tři druhy estrogenu – estradiol, estriol a estron. Všechny jsou v různých fázích velmi důležité v dopadu na ženskou psychiku a fyzické zdraví. V době reprodukce (od první menstruace do menopauzy) hraje hlavní roli estradiol, po menopauze estron, který je slabší a vyvolává změny v pokročilém věku ženy.

Estrogen a progesteron 

Potkáváme se i s dalším estrogenem – progesteronem, který je produkován v průběhu menstruace a v období těhotenství.

Estrogen má hlavní dopad na vývoj “ženskosti”, stojí totiž za správným růstem prsou, pubickým ochlupením, vyšším hlasem a ovlivňuje ženskou periodu. Dále estrogen podporuje růst buněk, ovlivňuje psychickou vyrovnanost a mozkovou činnost. Obecně je tedy vyvážená hladina estrogenu pro ženu velmi důležitá.

Co dělat při nedostatku estrogenu?

Nedostatek estrogenu může nastat v různém období ženského života, a ačkoliv je většinou spojován s hormonálním přechodem (tzv. menopauzou), existují další indikátory, na které byste si měla dát pozor:

• V těhotenství a po něm – po porodu i při něm vznikají velké výkyvy v hladině estrogenu.
• Po odstranění vaječníků tělo produkuje výrazně méně hormonu.
• Při podvyživení a anorexii – ve chvíli, kdy tělo nedostává dostatek živin, nedokáže produkovat dostatečné množství estrogenů.
• Při poruchách štítné žlázy, při poruchách s podvěskem mozkovým a problémech s ledvinami.

Může se stát, že budete mít estrogenu v organismu nadbytek. V tom případě se často vyskytují tyto symptomy – oteklá a bolestivá prsa, výkyvy nálad, snížená chuť na sex, únava a bolest hlavy, které přechází do migrén.

Pokud potřebujete hladinu estrogenu v těle snížit, doporučujeme ubrat na tělesné váze. Méně tuku, klidový stav bez stresu a zdravý životní styl pomáhají ke stabilizování hladiny estrogenu v těle.

A v opačném případě patří mezi hlavní příznaky nedostatku estrogenu: návaly horka, zvýšené pocení, výkyvy nálad, vaginální suchost a nepravidelná menstruace. Co tedy dělat při snížených hladinách estrogenu?

Přírodní estrogen v potravinách 

Mezi často cvičícími muži uslyšíte spoustu debat o kvalitních potravinách, na které by si měli zástupci tohoto pohlaví dávat dlouhodobě pozor. Existují totiž potraviny obsahující přírodní estrogen, který může u mužů způsobovat nechtěné změny (v náladě, fyziologické). Mezi hlavní potraviny bohaté na estrogen patří:

• Semínka – sezamová a lněná semínka se doporučují zařadit do jakéhokoliv jídelníčku. Mimo bílkoviny jsou bohatá právě na fytoestrogeny.
• Sušené ovoce – Sušené ovoce může být skvělým přísunem hodnotných živin a zároveň také fytoestrogenů. Jen dávejte pozor, aby nebylo doslazované.
• Sójové boby – právě sója funguje jako skvělá náhražka za spoustu potravin, která je velmi bohatá na fytoestrogeny a vyskytuje se často v doplňcích potravin pro fitness.

Hormony lze užívat také v syntetické formě estrogenových tablet.

Dopady estrogenu na ženské tělo

Výkyvy v hodnotách estrogenu v lidském těle jsou špatné, a to jak nadbytek, tak i úbytek. Pokud má žena estrogenu moc, může pociťovat sníženou chuť na sex, výkyvy nálad či nepravidelný menstruační cyklus. Nedostatek estrogenu má podobné účinky, ke kterým se připojuje také častý problém – vaginální suchost.

V některých případech se hladiny estrogenu samy vyrovnají správnou životosprávou. Pokud ale problémy přetrvávají, existuje farmaceutická pomoc. Vyzkoušejte BALANCE, která navrací poševní mikroflóru do dobrého stavu. Díky obsahu sójových isoflavonoidů podporuje elasticitu poševní stěny a zmírňuje tak pocity napětí a suchosti.