Jaro, léto, podzim, zima… a vaše intimní zdraví 

OBSAH:

1. Léto: pot, vlhko, plavky a zvýšené riziko infekcí
2. Zima: suchý vzduch a riziko podráždění
3. Jaro a podzim: hormonální výkyvy a stres
4. Celoroční bonusové tipy pro intimní zdraví 

Léto: pot, vlhko, plavky a zvýšené riziko infekcí 

Horké letní dny milujeme, ale pro naši intimní zónu představují určité riziko. Pot, vlhkost, mokré plavky a těsné oblečení mohou narušit přirozenou vaginální mikroflóru (více o vaginální mikroflóře zde). Výsledkem mohou být nepříjemnosti, jako jsou kvasinkové infekce nebo bakteriální záněty.

Co pomáhá? 

• Nosit lehké, prodyšné spodní prádlo z přírodních materiálů. 
• Nepoužívat parfémované intimní ubrousky – mohou narušit přirozené pH a podráždit sliznici.
• Vyhýbat se sezení v mokrých plavkách delší dobu, i na sluníčku – vlhkost a teplo tvoří ideální prostředí pro množení bakterií.
• Užívat probiotika při cestování nebo změně prostředí (např. dovolená, pobyt u moře).
• Důsledná intimní hygiena v létě – zde najdete další praktické rady pro letní péči. 
• Pro optimální pH a rovnováhu je klíčová správná péče – vaginální mikroflóra potřebuje jemný přístup, jaký nabízí GYNELLA Intimate Foam.

Zima: suchý vzduch a riziko podráždění 

Zimní období je spojeno s nošením těsného a teplého oblečení, ale také se suchým vzduchem v místnostech a nižší fyzickou aktivitou. To může vést k podráždění, svědění pochvy a celkové suchosti intimních partií. 

Jak tomu předejít? 

• Volit prodyšné materiály spodního prádla a vyhnout se příliš těsným oděvům.
• Přidat do šatníku bavlněné spodní prádlo s vyšším pasem, které zahřeje a zároveň dýchá.
• Nezapomínat na pravidelnou hydrataci – nejen pitný režim, ale i šetrná péče pomáhá předcházet suchosti. 
• Používat hydratační produkty určené pro intimní oblast. 
• Větrat místnosti a dopřát si pohyb, který stimuluje krevní oběh a podporuje celkovou vitalitu.

Jaro a podzim: hormonální výkyvy a stres 

Přechodná období bývají plná nástrah – ať už jde o počasí a s nimi spojené prochladnutí, zvýšenou tzv. jarní únavu nebo typický podzimní stres. To vše má vliv i na vaginální mikroflóru a může zvýšit riziko vzniku vaginální mykózy (více o vaginální mykóze zde). 

Jak o sebe pečovat? 

• Zařadit do každodenního režimu relaxační techniky a dostatek pohybu.
• Podpořit imunitu přírodní cestou – například vitamin C nebo bylinné čaje se zklidňujícím účinkem.
• Podpořit rovnováhu mikroflóry pomocí probiotik, například GYNELLA Flora.
• Dbát na jemnou intimní hygienu přizpůsobenou aktuálním potřebám.
• Dopřát si pravidelný spánek a vyváženou stravu, která pomáhá udržet hormonální rovnováhu.
• Vnímejte varovné signály těla – častější výtok, svědění nebo nepohodlí, které mohou být známkou oslabené mikroflóry.
• Více tipů, jak se zbavit problémů spojených se stresem, najdete zde.

Celoroční bonusové tipy pro intimní zdraví 

Každé roční období přináší specifické výzvy, ale některé zásady platí po celý rok: 

• Měnit spodní prádlo každý den, a po sportu ideálně hned.
• Po použití toalety utírat intimní oblast směrem zepředu dozadu, aby nedošlo k přenosu bakterií.
• Vyhýbat se dlouhému sezení ve vlhkém prostředí a v těsném oblečení.
• Po antibiotikách vždy doplnit vhodná probiotika, ideálně v kombinaci s intimní péčí.
• Naslouchat svému tělu a přizpůsobit péči jeho aktuálním potřebám. 

Na závěr

Péče o intimní zdraví není jen o prevenci zánětů – je to i způsob, jak si udržet sebevědomí a celkovou pohodu. Když znáte své potřeby a přizpůsobíte jim své každodenní rituály, odmění se vám zdravím, které vás podrží v každém ročním období.