Od puberty, cez plodné obdobie, až po menopauzu – hormóny nás jednoducho sprevádzajú celý život.
Napriek tomu ich vplyv na psychiku, náladu aj telesné zdravie podceňujeme. Tento sprievodca vám pomôže porozumieť ich úlohe a naučí vás lepšie zvládať zmeny, ktoré prinášajú.
OBSAH:
Ak chceme vedieť, čo sa deje „tam dole“, musíme sa oboznámiť s vaginálnou mikroflórou. Vyvážená vaginálna mikroflóra, ktorá sa nachádza v pošve, je zásadná pre fyzické aj psychické zdravie. Súčasťou vaginálnej mikroflóry je aj vaginálny mikrobióm, ktorý pozostáva z miliónov baktérií – dobrých aj zlých. Kľúčovú úlohu majú laktobacily, ktoré produkujú kyselinu mliečnu a udržujú žiaduce kyslé pH vagíny (3,8 – 4,5). Táto kyslosť v podstate vytvára ochrannú bariéru, ktorá bráni vzniku infekcií, ako je bakteriálna vaginóza a kvasinková infekcia. Keď sa kyslé vaginálne pH naruší (stane sa neutrálne alebo zásadité), ochrana prestáva fungovať.
Teraz prichádzajú na rad hormóny. V tele máme viac než 50 rôznych hormónov, z hľadiska intímneho zdravia a tehotenstva sú však najdôležitejšie estrogén a progesterón. Hladiny týchto hormónov neustále stúpajú a klesajú – vplyvom cyklu, počas tehotenstva, menopauzy, nezdravého jedla, používania kozmetiky a ďalších faktorov. To všetko ovplyvňuje celý náš život.
Estrogén
Progesterón
Hormonálne výkyvy sa najvýraznejšie prejavujú v puberte, počas tehotenstva a menopauzy. Pozrime sa, čo sa v týchto životných etapách s telom deje.
Pred pubertou sa telo zameriava na celkový rast a pohlavné hormóny sú skôr v úzadí. S nástupom puberty sa spustí lavína zmien – hypofýza začne stimulovať vaječníky k produkcii estrogénu a progesterónu. Prítomnosť hormónov spoznáte podľa toho, že na citlivých miestach začína rásť ochlpenie, rastú prsia a boky, začína menštruácia a mení sa telesný pach. Ak ste rodič, pravdepodobne budete vystavení neustálym výkyvom nálad a hľadaniu identity vášho milovaného potomka. Aj keď môže byť toto obdobie náročné, nebojte sa, je to normálny a prirodzený dôsledok zmeny hormónov.
Prechod z dieťaťa na „puberťáka“ je náročný pre všetkých členov rodiny. Dôležité je uvedomiť si, že ide o dočasný stav, ktorý sa jedného dňa skončí. Je potrebné pozbierať silu, dieťa podporiť a situáciu mu uľahčiť. Obdobím by nemalo prejsť bez osvety o intimite a intímnom zdraví. Najmä u dievčat je potrebné sa pred prvou menštruáciou otvorene rozprávať, aby neboli zaskočené tým, čo sa s nimi deje. Treba im tiež vysvetliť správnu intímnu starostlivosť, ktorá zahŕňa pravidlá utierania sa po toalete, pravidelnú výmenu spodnej bielizne, používanie jemných intímnych mydiel a ochranu pred tehotenstvom.
Náš tip: Zaujíma vás, ako sa s dcérou porozprávať o intimite, telesných zmenách a menštruácii? Stiahnite si nášho sprievodcu a Sprievodca pre matky a dcéry.
V tomto období ženský život ovplyvňuje menštruačný cyklus a jeho 4 fázy – menštruačná, folikulárna, ovulačná a luteálna.
S nástupom menštruácie (približne od 15 až 45 rokov veku ženy) sa život ženy stáva cyklickým. Čo tým myslíme? Hormonálne výkyvy sa opakujú v pravidelných vlnách a ich najzreteľnejším prejavom je menštruačný cyklus, ktorý pozostáva zo 4 fáz – menštruačnej, folikulárnej, ovulačnej a luteálnej. V každej fáze sa s telom a psychikou deje niečo iné a zodpovednosť je opäť na estrogéne a progesteróne (ale aj iných hormónoch).
Hormonálne zmeny počas cyklu sú prirodzené. Ale pozor, môže sa vyskytnúť aj hormonálna nerovnováha, t. j. stav, keď hormóny nestúpajú a neklesajú správne. V tele je nadbytok estrogénu (estrogénová dominancia) alebo naopak je nedostatok progesterónu a nefunguje správne.
Ako sa prejavuje hormonálna nerovnováha:
Estrogén a progesterón sú hormóny potrebné na otehotnenie. Pred ovuláciou estrogén stimuluje rast sliznice maternice a progesterón ju udržuje v optimálnom stave na prijatie oplodneného vajíčka. Ak žena otehotnie, hladiny progesterónu a estrogénu stúpnu nad normál a zostávajú vysoké až do pôrodu, aby pomohli plodu vo vývoji a podieľali sa na dôležitých fyzických a psychických zmenách budúcej matky. Ak nedôjde k otehotneniu, hladiny týchto hormónov klesnú a spustí sa menštruačné krvácanie.
Hormóny tiež spoločne menia zloženie vaginálnej mikroflóry. Zvyšuje sa množstvo ochranných laktobacilov, ale bohužiaľ aj nežiaducich kvasiniek – preto je kvasinková infekcia v tehotenstve veľmi častým javom.
A čo po pôrode? Čo sa týka hormónov, ich hladiny sa vracajú do obdobia pred tehotenstvom a znova sa obnoví menštruačný cyklus. Ide o veľkú hormonálnu vlnu, ktorá sa môže (a často sa tak deje) prejaviť výkyvmi nálad, plačlivosťou, pocitom neistoty, strachu alebo aj výskytom popôrodnej depresie.
Perimenopauza je obdobím trvajúcim niekoľko mesiacov až rokov, ktoré signalizuje blížiaci sa pokles funkcie vaječníkov a nástup menopauzy. Počas tohto obdobia sa hladiny estrogénu a progesterónu nepravidelne menia, čo so sebou prináša príznaky, ako sú návaly horúčavy, zmeny nálad, nepravidelná menštruácia a nespavosť. Počas tohto obdobia môže žena stále otehotnieť.
Na perimenopauzu nadväzuje menopauza, čo už znamená koniec reprodukčného obdobia. Najčastejšie sa objavuje okolo 50. roku života. Razantné zníženie estrogénu vedie k strate menštruácie a ovulácie, zmene pH a úbytku laktobacilov vo vagíne. Z tohto dôvodu ženy v menopauze často trpia vaginálnou suchosťou a opakujúcimi sa infekciami. Znižuje sa kvalita vlasov, spánku, rastie riziko osteoporózy a srdcových chorôb.
Tip: Ak sú príznaky menopauzy závažné, váš lekár vám môže predpísať hormonálnu terapiu. Tá môže zmierniť príznaky a znížiť riziko chronických ochorení. Túto liečbu však treba vždy dôkladne konzultovať s lekárom, pretože okrem výhod má aj svoje riziká.
Pravidelné gynekologické prehliadky sú kľúčom k dlhodobému zdraviu. Vyskúšať môžete napríklad aplikáciu Preventivka od Loono, ktorá vám pomôže sledovať preventívne prehliadky. Je tiež dôležité vyhľadať lekársku pomoc, ak príznaky hormonálnej nerovnováhy pretrvávajú alebo ak máte podozrenie na možné infekcie. Aplikácie, ako napríklad Preventivka od Loono, môžu pomôcť s plánovaním preventívnych prehliadok a monitorovaním zdravia.
Hormóny sú neoddeliteľnou súčasťou nášho života a ovplyvňujú tak telo ako aj psychiku. Základný prehľad o ich fungovaní by mala mať každá žena. Poznanie vlastného tela a jeho prijatie umožňuje lepšie zvládať životné zmeny. Buďte empatické voči sebe, ale aj svojmu okoliu – či už ide o teenagera nebo mamu v prechode – každé obdobie raz skončí. Ak však hormóny a ich prejavy príliš zasahujú do života vás alebo vašich blízkych, nebojte sa vyhľadať pomoc špecialistu.
Zdroje:
