Máte na svém seznamu, že se chcete zbavit nepříjemných obtíží a zánětům v pochvě? Pokud ano, začněte správnou hygienou intimních partií, která je krokem číslo jedna k vašemu zdraví.
Správná hygiena poševní oblasti je nezbytná pro prevenci mykóz a dalších gynekologických zánětů. Právě mykóza je nejčastějším gynekologickým onemocněním, které postihuje až 75 % žen. Nepohodlí v intimní oblasti včetně zmíněných zánětů se ale dá v mnoha případech předejít. Stačí, když se vyvarujete častým chybám v intimní hygieně.
Všeho moc škodí. Časté mytí intimních partií může vést k vyhubení některých bakterií obývajících vagínu a k narušení rovnováhy mikrobiomu. To může vyvolat nepříjemné vedlejší účinky, jako je svědění, zarudnutí a v konečném důsledku i zánět. Intimní hygiena by měla být prováděna pravidelně, ale s mírou.
Pochva by neměla přicházet do kontaktu s parfémovaným mýdlem, tělovou vodou, deodorantem nebo jiným produktem, který není pro tuto oblast určený. Složení těchto přípravků totiž neodpovídá specifickému pH vagíny a může být příčinou pocitů svědění, pálení či podráždění. Sáhněte proto raději po intimní hygieně uzpůsobené právě pro poševní oblast. Pokud jste fanynka vyholeného klínu, je pro vás ideální šetrná mycí pěna GYNELLA Intimate Foam se speciálním složením pro mytí i holení intimních partií.
Ještě zůstaňme u kosmetiky. Pro citlivé intimní partie jsou zvlášť nevhodné výplachy. Ty totiž z vagíny vypláchnou nejen škodlivé bakterie, ale i ostatní druhy bakterií a tím narušit přirozenou rovnováhu poševního mikrobiomu. Tím prakticky začíná zánět.
Nezapomínejte pravidelně měnit tampony nebo menstruační kalíšky. Nepoužívejte je déle, než je doporučeno výrobcem. Pokud máte při jejich zavádění nebo nošení nepříjemné pocity, raději používejte menstruační vložky nebo z hlediska životního prostředí šetrnější variantu – menstruační kalhotky.
Vyhýbejte se parfémovanému nebo barevnému toaletnímu papíru a voňavým vlhčeným ubrouskům. Barviva, bělidla a aromata obsažená v těchto hygienických pomůckách nejsou vhodná pro citlivou pokožku a mohou vyvolávat podráždění.
Každý člen domácnosti by měl mít vždy vlastní ručník, žínku na mytí a samozřejmě spodní prádlo. Sdílením ručníku, nebo dokonce spodního prádla si můžete do pochvy zavléct bakterie a choroboplodné zárodky, které mohou vyvolat mykózu nebo jinou poševní infekci.
Kromě pravidla o nesdílení spodního prádla je důležitá i další zásada, a to je jeho správný výběr. Zaměřit byste se měla především na materiál. Nenoste spodní prádlo, které je vyrobené z neprodyšného materiálu. V kalhotkách ze syntetického materiálu nemůže pokožka dostatečně dýchat a hrozí zapaření. Právě v takových podmínkách se daří bakteriím. Vybírejte si proto prádlo vyrobené z bavlny nebo funkčních materiálů.
Samozřejmostí by měla být i pravidelná každodenní výměna spodního prádla. Vyhýbejte se příliš dlouhému pobytu v mokrém oblečení, jako jsou plavky.
Vaginální mikroflóře škodí chlorovaná voda. Pokud tedy chodíte do bazénu, po plavání vždy dbejte na důkladné omytí a osušení vašich intimních partií. K mytí použijte intimní mýdlo nebo intimní gel, který pomůže navrátit do normálu hladinu pH v poševní oblasti. Nezapomínejte na hygienu také před a po sexu. Snížíte tak riziko šíření bakterií a jiných choroboplodných zárodků, které by mohly být do pochvy zavlečeny při styku.
Není překvapením, že pro pochvu je důležité složení stravy a vyvážený jídelníček stejně jako pro zbytek těla. Zejména bílý cukr, sladkosti, limonády, pšeničná mouka a alkohol nám neprospívají a narušují vaginální mikrobiom. Důsledkem špatné životosprávy pak bývá poševní mykóza. Pokud chcete pomoci svému zdraví, zařaďte do jídelníčku zeleninu, luštěniny a mléčné výrobky se živými kulturami.
Pokud vás trápí svědění, pálení, řezání a další nepříjemnosti, zkuste se zaměřit na intimní hygienu. Mnohdy stačí i drobná změna k tomu, aby obtíže odezněly.
A právě start nového roku je tím nejlepším časem na změny!
Pevné zdraví v roce 2023 vám přeje vaše GYNELLA.
