Estrogén

Estrogén je všeobecne známy ako hlavný ženský hormón a je pravdou, že ženy ho majú v tele niekoľkonásobne viac než muži. Do určitej miery sa však vyskytuje aj u mužov, kde hrá dôležitú rolu pri vývoji spermií, libida, využití glukózy, sily imunity a pri ďalších telesných cykloch. Opakom estrogénu je testosterón, ktorý majú aj ženy, ale v mužskom tele má oveľa väčší význam. Oba tieto hormóny spadajú do skupiny steroidov.

U žien poznáme tri druhy estrogénov – estradiol, estriol a estrón. Všetky majú v rôznych fázach dôležitý vplyv na ženskú psychiku a fyzické zdravie. V reprodukčnom období (od prvej menštruácie do menopauzy) hrá hlavnú rolu estradiol, po menopauze estrón, ktorý je slabší a vyvoláva zmeny v pokročilom veku ženy.

Estrogén a progesterón 

Stretávame sa aj s ďalším estrogénom – progesterónom, ktorý je produkovaný v priebehu menštruácie a v období tehotenstva.

Estrogén má hlavný vplyv na vývoj “ženskosti”, zodpovedá za správny rast prsníkov, pubického ochlpenia, vyšší hlas a ovplyvňuje ženský cyklus. Ďalej podporuje rast buniek, ovplyvňuje psychickú vyrovnanosť a mozgovú činnosť. Vo všeobecnosti je pre ženu vyvážená hladina estrogénu veľmi dôležitá.

Čo robiť pri nedostatku estrogénu?

Nedostatok estrogénu môže nastať v každom období života ženy a aj keď je väčšinou spojený s hormonálnym prechodom (tzv. menopauzou), existujú ďalšie indikátory, na ktoré by ste si mali dať pozor:

• V tehotenstve a po ňom – počas pôrodu a aj po ňom vznikajú veľké výkyvy v hladine estrogénu.
• Po odstránení vaječníkov telo produkuje výrazne menej hormónu.
• Pri podvyživení a anorexii – keď telo nedostáva dostatok živín, nedokáže produkovať dostatočné množstvo estrogénov.
• Pri poruchách štítnej žľazy, pri poruchách hypofýzy a problémoch s obličkami.

Môže sa stať, že budete mať estrogénu v organizme nadbytok. V tom prípade sa často vyskytujú tieto symptómy – zväčšené a bolestivé prsia, výkyvy nálad, znížená chuť na sex, únava a bolesť hlavy, ktoré prechádzajú do migrén.

Ak potrebujete hladinu estrogénu v tele znížiť, odporúčame ubrať na telesnej hmotnosti. Menej tuku, kľudový režim bez stresu a zdravý životný štýl pomáhajú stabilizovať hladinu estrogénu v tele.

Medzi hlavné príznaky nedostatku estrogénu patria návaly tepla, zvýšené potenie, výkyvy nálad, vaginálna suchosť a nepravidelná menštruácia. Čo robiť pri znížených hladinách estrogénu?

Prírodný estrogén  v potravinách 

Muži by si mali dávať pozor na dlhodobý príjem určitých, aj keď kvalitných potravín. Niektoré totiž obsahujú prírodný estrogén, ktorý môže u mužov spôsobovať nechcené zmeny (v nálade, fyziologické).

Medzi hlavné potraviny bohaté na estrogén patria:

• Semienka – sezamové a ľanové semienka sa odporúčajú zaradiť do akéhokoľvek jedálnička. Okrem bielkovín sú bohaté práve na fytoestrogény.
• Sušené ovocie – Sušené ovocie môže byť skvelým prísunom hodnotných živín a tiež fytoestrogénov. Dávajte však pozor, aby nebolo dosladzované.
• Sójové bôby– sója je skvelou náhradou veľkého množstva potravín a je mimoriadne bohatá na fytoestrogény. Často sa vyskytuje v potravinových doplnkoch pre fitness.

Hormóny sú dostupné aj v syntetickej forme estrogénových tabliet.

Vplyv estrogénu na ženské telo

Výkyvy v hodnotách estrogénu v ľudskom tele nie sú dobré pre zdravie, či už ide o nadbytok alebo úbytok. Ak má žena estrogénu veľa, môže pociťovať zníženú chuť na sex, výkyvy nálad či nepravidelný menštruačný cyklus. Nedostatok estrogénu má podobné účinky, ku ktorým sa pripája aj ďalší častý problém – vaginálna suchosť.

V niektorých prípadoch sa hladiny estrogénu samy vyrovnajú správnou životosprávou. Pokiaľ ale problémy pretrvávajú, existuje farmaceutická pomoc. Vyzkúšajte BALANCE, ktorá vráti pošvovú mikroflóru do dobrého stavu. Vďaka obsahu sójových izoflavonoidov podporuje elasticitu pošvovej steny a zmierňuje tak pocity napätia a suchosti.