Estrobolóm

Môže stav čriev ovplyvniť hormonálnu rovnováhu, priebeh menopauzy, vaginálnu suchosť alebo náchylnosť na určité infekcie? Štúdie naznačujú, že áno, a takzvaný estrobolóm tu môže zohrávať dôležitú úlohu. Ide o skupinu črevných baktérií zapojených do metabolizmu estrogénu. Spoločne rozhodujú, koľko estrogénu telo spotrebuje a koľko vylúči.

V tomto článku sa tiež dozviete, ako je estrobolóm prepojený so zdravím žien, ako ovplyvňuje menštruačný cyklus alebo ako ho môžete cielene podporiť.

OBSAH:

1. Čo je estrobolóm
2. Ako estrobolóm funguje
3. Estrobolóm a zdravie žien
4. Estrobolóm a vaginálna mikroflóra
5. Opakujúce sa infekcie močových ciest a estrobolóm
6. Ako podporiť zdravý estrobolóm
7. Kedy vyhľadať lekára

Čo je estrobolóm

Estrobolóm je názov pre časť črevného mikrobiómu, ktorý sa podieľa na metabolizme estrogénu. Jednoducho povedané: estrobolóm ovplyvňuje, koľko estrogénu sa znovu vstrebe a koľko z tela vylúči.

Estrogén je dôležitý hormón, ktorý neovplyvňuje len plodnosť. Prispieva tiež k zdraviu kostí, kože, srdca, mozgu, močových ciest a vaginálnej sliznice. Ak je narušená rovnováha črevného mikrobiómu, môže sa zmeniť aj spôsob, akým sa estrogén spracováva v tele, a to môže pocítiť celý organizmus.

Ako funguje estrobolóm

Celý mechanizmus súvisí s tým, ako telo estrogén spracováva:

1. Pečeň chemicky upraví estrogén tak, aby ho bolo možné z tela vylúčiť.
2. Tento neaktívny estrogén putuje do čreva ako súčasť žlče.
3. Črevné baktérie estrobolómu produkujú enzým beta-glukuronidázu, ktorý estrogén znovu aktivuje.
4. Estrogén (aktívna forma) sa buď znovu vstrebe (vráti do krvného obehu), alebo vylúči stolicou a močom.

Ak je mikrobióm v poriadku, aktivita beta-glukuronidázy je primeraná a hladiny estrogénu zostávajú v norme.

Čo sa stane, keď tento kolobeh nefunguje správne?

Keď je mikrobióm narušený (dysbióza), môžu nastať dva scenáre:

• Nadbytok estrogénu – telo ho vstrebáva viac, než je zdravé, čo môže prispieť k rozvoju estrogén-závislých ťažkostí,
• Nedostatok estrogénu – estrogén sa nedostatočne recykluje, čo môže zhoršovať príznaky menopauzy, suchosť slizníc alebo úbytok kostného tkaniva.

Je dôležité spomenúť, že vedecké dôkazy pre tieto súvislosti sú stále prevažne na úrovni štúdií – kauzalita nie je plne potvrdená.

Estrobolóm a zdravie žien

Ako estrobolóm ovplyvňuje hormonálne zdravie žien? Výrazne. Estrobolóm a hormonálna rovnováha sú úzko prepojené. To je najzreteľnejšie v týchto oblastiach:

1. Vplyv estrobolómu na menštruáciu – Ak estrobolóm nefunguje správne, môže nastať hormonálna nerovnováha, ktorá sa môže prejaviť nepravidelnosťami v cykle, vynechanou menštruáciou, silnejším krvácaním alebo výraznejším PMS.

2. Perimenopauza a menopauza – V období prechodu vo vaječníkoch prirodzene klesá produkcia estrogénu. Estrobolóm sa v tejto fáze stáva dôležitým mechanizmom na recykláciu zostávajúceho hormónu. Ak je estrobolóm narušený, pokles estrogénovej aktivity môže byť prudší, a s ním aj výraznejšie príznaky ako návaly tepla, nočné potenie, poruchy spánku, zmeny nálad.

Náš tip: Ak hľadáte cielenú podporu počas menopauzy,GYNELLA Meno NRSmôže byť vhodným doplnkom, ktorý priaznivo pôsobí v tomto období hormonálnych zmien.

3. Vaginálna suchosť a estrobolóm – Znížená hladina estrogénu negatívne ovplyvňuje hydratáciu a elasticitu vaginálnej sliznice. Narušený estrobolóm tento proces urýchľuje.

Estrobolóm a vaginálna mikroflóra

Črevný a vaginálny mikrobióm sú prepojené systémy. Zmeny v črevách sa môžu nepriamo odraziť v zložení vaginálnej mikroflóry, hoci priame mechanizmy tohto spojenia sa stále skúmajú.

Funkčný estrobolóm a dostatočné hladiny estrogénu podporujú silný vaginálny mikrobióm, ktorý chráni vagínu pred infekciami. Ak je však estrobolóm narušený (napr. antibiotikami), estrogén môže klesnúť, čím sa naruší prirodzene kyslé vaginálne prostredie (pH 3,5-4,5) a zvyšuje jej náchylnosť na vaginálne infekcie, vrátane opakujúcich sa mykóz.

Tip: Vaginálnu mikroflóru možno podporiť prípravkom GYNELLA Flora, ktorý obsahuje tyndalizované laktobacily. Tie stimulujú prirodzený vaginálny imunitný systém a pomáhajú obnoviť vaginálnu mikroflóru.

Opakujúce sa infekcie močových ciest a estrobolóm

Infekcie močových ciest patria medzi časté bakteriálne infekcie u žien. Viac ako polovica žien prekoná minimálne jednu za život a po menopauze sa ich výskyt zvyšuje.

Súvislosť s estrobolómom je priama:

• Estrogén podporuje prítomnosť laktobacilov vo vagíne a okolí močovej trubice – lactobacily pomáhajú potláčať rast patogénnych baktérií, najmä Escherichia coli, najčastejšieho pôvodcu močových infekcií.
• Keď estrogén klesne (typicky v menopauze), laktobacilov ubúda a riziko infekcie rastie.
• Oslabený estrobolóm môže stav zhoršovať, pretože neumožňuje dostatočnú recykláciu estrogénu.

Náš tip: Ak hľadáte podporu močových ciest, dobrou voľbou môže byť doplnok stravy GYNELLA Cystilab s kombináciou probiotík, D-manózy, brusníc, čučoriedok a echinacey (Echinacea purpurea). Prispieva k normálnej funkcii močových ciest a podporuje prirodzenú imunitu.

Ako podporiť estrobolóm

Najúčinnejšia podpora estrobolómu začína na tanieri. Zdravý estrobolóm stojí a padá na pestrosti črevného mikrobiómu – a ten najviac ovplyvňuje skladba stravy:

Vláknina

Zelenina, ovocie, strukoviny, celozrnné obilniny a orechy sú základnou živinou pre prospešné črevné baktérie a podpora rozmanitosti mikrobiómu.

Fermentované potraviny

Kyslá kapusta, kefír, jogurt, kimchi alebo kombucha obsahujú živé mikroorganizmy, ktoré môžu podporiť pestrosť črevnej mikroflóry.

Hlúbová zelenina

Brokolica, karfiol, kapusta alebo kaleráb obsahujú látky, ktoré podporujú zdravý metabolizmus estrogénu v pečeni.

Probiotiká

Probiotické kmene z rodu Lactobacillus a Bifidobacterium môžu prispieť k obnove rovnováhy črevnej mikroflóry a nepriamo ovplyvniť metabolizmus estrogénu.

Čo mikrobiómu škodí?

• Nadbytočné užívanie antibiotík
• Nadmerná konzumácia alkoholu
• Dlhodobý a chronický stres
• Rafinovaný cukor a priemyselné tuky

Kedy vyhľadať lekára

Navštívte lekára, ak:

• trpíte opakujúcimi sa vaginálnymi infekciami (mykóza, bakteriálna vaginóza),
• máte opakujúce sa infekcie močových ciest,
• sa objaví krv v moči, horúčka alebo bolesť v bedrovej oblasti,
• pociťujete výraznú vaginálnu suchosť alebo bolestivosť pri styku,
• máte nepravidelný cyklus alebo príznaky hormonálnej nerovnováhy,
• chcete individuálne odporúčanie na cielenú podporu mikrobiómu.

Váš lekár vám môže odporučiť test moču, kultiváciu, hormonálny profil alebo analýzu črevného mikrobiómu.

Tento text má len informačný charakter a nenahrádza konzultáciu s lekárom.

Zdroje

Baker, J.M. et al. (2017). Estrogen-gut microbiome axis: Physiological and clinical implications. Maturitas, 103, 45–53.

Kwa, M. et al. (2016). The intestinal microbiome and estrogen receptor–positive female breast cancer. JNCI: Journal of the National Cancer Institute, 108(8).

NZIP, ÚŽIS ČR – Národní zdravotní informační portál [online]. Dostupné na: nzip.cz

Stapleton, A.E. (2016). The vaginal microbiota and urinary tract infection. Microbiology Spectrum, 4(6).