Bazálna teplota

Ide o telesnú teplotu, nameranú po dlhodobom telesnom odpočinku, najlepšie po nočnom spánku. Meranie bazálnej teploty slúži napríklad aj na zistenie ovulácie. Aby ste merali teplotu správne, je potrebné vždy používať rovnaký teplomer, rovnaké miesto a čas merania. Teplomer sa vkladá do pošvy, konečníka alebo úst na dobu 5 minút.

Zaznamenávanie nameranej teploty

Pravidelné zaznamenávanie nameranej bazálnej teploty umožňuje lepšie zistiť jednotlivé fázy menštruačného cyklu a zároveň presnejšie určiť plodné dni.

V prvej časti menštruačného cyklu je teplota nižšia, pohybuje sa okolo 36,5 stupňov Celzia. Fáza tohto cyklu je +/- 14 dní a nastupuje od začiatku menštruácie až do ovulácie.

Vo chvíli, keď teplota stúpne aspoň o 0,4 až 0,5 °C, dôjde počas 24 hodín k ovulácii a táto vyššia teplota sa udržuje až do doby prípadnej menštruácie, kedy opäť poklesne. Teplotná krivka je teda bifázická, v prvej fáze cyklu nižšia, v druhej polovici cyklu vyššia. Pokiaľ k tomuto nedochádza, pravdepodobne nedochádza k ovulácii, teda uvoľneniu vajíčka z vaječníka a nemôže dôjsť k oplodneniu.

Ak sa stane, že si žena v polovici cyklu naozaj nameria vyššiu teplotu a tá trvá dlhšie ako 14 dní a nedostaví sa menštruácia, žena je pravdepodobne tehotná.

Podľa popisu je jasné, že metóda určenia plodných dní je pomerne náročná na čas i organizáciu. Ak si však žena zavedie režim a hodnoty starostlivo meria a poctivo zapisuje, na zistenie ovulácie je táto metóda pomerne presná.