Nejde o náhlu zmenu, ale o dlhodobý proces, ktorý môže trvať aj niekoľko rokov a má rôzne fázy.
Ako sa prejavuje a čo prináša úľavu?
Obsah:
Klimaktérium označuje prechodné obdobie medzi plodnými rokmi a seniom (starobou). V tomto čase sa ženské telo mení vplyvom kolísania ženských hormónov – najmä estrogénu a progesterónu. Tento proces netrvá týždne ani mesiace. Môže trvať niekoľko rokov a delí sa na štyri fázy: premenopauzu, perimenopauzu, menopauzu a postmenopauzu. V bežnej populácii sa klimaktérium (prechod) často stotožňuje s menopauzou, teda s poslednou menštruáciou.
Ako uvádza gynekologička MUDr. Kristýna Koutná: „Obecně ženy vědí o menopauze, o posledním krvácení a že pak už nic nepřijde. A že jsou s tím spojené nějaké „těžkosti“, hlavně návaly horka, o těch ví.“ Skutočnosť je však oveľa komplexnejšia. Neexistuje žiadna „fáza menopauzy“ a na otázky „Ako dlho trvá menopauza?“, „Kedy začína menopauza?“ alebo „Kedy končí menopauza?“ neexistuje univerzálna odpoveď. Dĺžku a priebeh môžu ovplyvniť dedičnosť, hormonálna terapia a životný štýl. „Přechod se často „dědí“. To, kdy měla máma přechod a zhruba, jak ho prožívala. To se může opakovat u dcery, i když samozřejmě to není pravidlem,“ vysvetľuje Koutná.
Pozrime sa na jednotlivé fázy a ich príznaky.
PremenopauzaV období premenopauzy dochádza k prvým, často nenápadným hormonálnym výkyvom. Hladiny estrogénu a progesterónu začínajú pomaly klesať, aj keď menštruácia prebieha zatiaľ pravidelne.
Ako sa prejavuje premenopauza:
Plodnosť – aj keď plodnosť po 35. roku života klesá, ovulácia stále prebieha a možnosť otehotnenia tu je, hoci nižšia než predtým.
Čo môže pomôcť:
Perimenopauza je fáza s najvýraznejšími zmenami. Hladiny hormónov výrazne kolíšu a telo sa začína pripravovať na ukončenie plodného obdobia.
Ako sa prejavuje perimenopauza:
Plodnosť – Tehotenstvo je stále možné, ale vzácne. MUDr. Kristýna Koutná upozorňuje: „Cyklus třeba na dva měsíce vypadne, pak se objevují jen krátké cykly, kdy k ovulaci dochází velmi zřídka – třeba jednou za pět měsíců. Šance na otěhotnění jsou malé, ale stále možné.“ Preto je aj v tejto fáze dôležité chrániť sa, ak si neželáte tehotenstvo.
Čo môže pomôcť:
Sex a perimenopauza:
Úbytok hormónov (estrogén, progesterón) môže ovplyvniť libido. Niekoho tieto zmeny stresujú, ale neznamená to, že je dôvod zanevrieť na sex. Ak je záujem a chuť, môžete si užívať sex až do vysokého veku. Potvrdzujú to napríklad údaje Anny Ševčíkovej z Masarykovej univerzity, podľa ktorých 75 % žien nad 50 rokov nehlási žiadne problémy v oblasti sexuality. Viac ako polovica žien je spokojná s frekvenciou sexuálnych aktivít so svojím partnerom a takmer 46 % malo sex raz alebo viackrát týždenne.
Chcete vedieť viac? Stiahnite si náš e-book Sprievodca perimenopauzou.
Menopauza je termín pre posledné menštruačné krvácanie, ktoré spätne určujeme po 12 mesiacoch bez menštruácie. Priemerný vek nástupu menopauzy na Slovensku je približne okolo 50-ky.
Viete, že…?
Ak nastane menopauza pred 40. rokom, hovoríme o predčasnej menopauze. Môže ju spôsobiť chemoterapia, genetika, nízka telesná hmotnosť a ďalšie faktory.
Ako sa prejavuje menopauza:
Plodnosť – menopauza je obdobie, keď žena nemá menštruáciu 12 mesiacov, a preto už nemá ovuláciu. Od tohto momentu už nie je možné otehotnieť prirodzene.
Čo môže pomôcť:
Po menopauze dochádza k stabilizácii hormonálnych hladín a často k ústupu nepríjemných symptómov. Zároveň však rastie riziko niektorých ochorení.
Ako sa prejavuje postmenopauza:
Plodnosť:
Plodnosť je ukončená.
Čo môže pomôcť:
Klimaktérium je náročné, ale aj oslobodzujúce obdobie. Je to šanca prestať sa prispôsobovať okoliu a začať sa viac venovať sebe. Každá fáza si vyžaduje inú starostlivosť, no existujú spôsoby, ako si pomôcť, cítiť sa lepšie a nájsť nový životný rytmus.
