Prevencia zápachu v intímnej oblasti: Veľký sprievodca pre každú ženu

Obsah:

1. Prečo sa môžu objaviť nepríjemné zápachy
2. Ako rozpoznať a zbaviť sa zápalu
3. Ďalšie rady a tipy, ako predísť zápachu
4. Menštruácia a zápachy
5. Kedy vyhľadať lekársku pomoc

Prečo sa môžu objaviť nepríjemné zápachy

Prirodzený zápach z pošvy sa počas cyklu vplyvom hormónov mierne mení, a to je úplne normálne. Ak však zbadáte výrazný, rybací alebo inak nepríjemný vaginálny zápach bez zjavnej príčiny, nemali by ste to podceňovať. Zápach môže mať rôzne príčiny – od nedostatočnej hygieny, úniku moču až po vaginálne infekcie. Tá sa môže prejaviť výtokom alebo ďalšími príznakmi, ako sú svrbenie či pálenie. Zápach z pošvy bez výtoku môže byť spôsobený aj zabudnutým tampónom alebo iným telesom v pošve.

Ako rozpoznať zápal

Nepríjemný zápach spojený s ďalšími príznakmi, ako sú svrbenie, pálenie, výtok alebo bolesť pri močení, môže signalizovať vaginálnu infekciu. Medzi najčastejšie vaginálne infekcie patrí:

• Bakteriálna vaginóza: Prejavuje sa silným rybacím zápachom a sivobielym výtokom
• Kvasinková infekcia: Sprevádza ju hustý, biely výtok a svrbenie.
• Trichomoniáza: Pomerne časté sexuálne prenosné ochorenie, ktoré sa prejavuje charakteristickým napeneným výtokom najskôr 14 dní po nákaze.

Náš tip: Všetky informácie o výtokoch nájdete v našom Veľkom sprievodcovi vaginálnym výtokom.

Ako sa zbaviť zápalu?

Liečba zápalu závisí od jeho typu. Zatiaľ čo bakteriálna vaginóza a trichomoniáza vyžadujú liečbu antibiotikami, kvasinkovú infekciu možno liečiť voľne dostupnými antimykotikami (krémy, čapíky, tablety). Odporúča sa používať prípravky s obsahom antimikrobiálneho striebra, ktoré pôsobia proti baktériám, vírusom a kvasinkám. Vždy je však vhodné konzultovať príznaky s lekárom, aby bola stanovená správna diagnóza a liečba.

Ďalšie rady a tipy, ako predísť nepríjemným zápachom

Aby ste sa zbavili nepríjemného zápachu a do budúcnosti predišli návratu zápalu, ktorý intímny zápach najčastejšie spôsobuje, dodržiavajte tieto odporúčania:

Intímna hygiena

• Správne umývanie intímnej oblasti: Používajte jemné, neparfumované mydlá alebo špeciálne gély určené na intímnu hygienu. Vyhýbajte sa sprchovým gélom a najmä vaginálnym deodorantom alebo krémom s vôňou, ktoré narúšajú prirodzenú rovnováhu vaginálneho mikrobiómu.
• Skvelou voľbou pre každodennú intímnu hygienu je GYNELLA® Intimate Foam. Táto jemná pena je šetrná k citlivej pokožke, udržiava prirodzené pH a je vhodná na každodenné použitie. Obsahuje antimikrobiálne zložky.
• Frekvencia umývania: Ideálne je umývanie 1-2x denne. Príliš časté umývanie môže byť škodlivé a narúšať ochrannú bariéru pošvy.

Potraviny a nápoje

Vaša strava môže ovplyvniť nielen zápach z úst alebo potu, ale aj vôňu intímnej oblasti. Potraviny bohaté na cukor, cesnak, cibuľu, kávu či alkohol môžu zmeniť váš prirodzený pach. Naopak zelenina, jogurt a dostatočný príjem vody môžu pomôcť udržať zdravé prostredie vo vagíne.

Ak trpíte opakovanými zápalmi, vyskúšajte protikvasinkovú diétu alebo vynechajte na určitý čas lepok.

Zaujímavosť: Zvážte zaradenie superpotravín, ako sú čučoriedky alebo brusnice, ktoré sú známe svojím pozitívnym účinkom na zdravie močových ciest a môžu pomôcť predchádzať infekciám.

Spodná bielizeň

• Materiály a strihy: Pri výbere spodnej bielizne voľte prírodné materiály, ako je bavlna, ktoré odvádzajú vlhkosť. Vyhýbajte sa syntetickým materiálom a obtiahnutým strihom, ako sú tangá, v ktorých sa ľahko „zaparíte“.
• Výmena bielizne: Spodnú bielizeň meňte denne, ak športujete alebo počas menštruácie, tak častejšie.
• Prací prostriedok: Ak máte opakované problémy, zmeňte prací prostriedok. Vhodné sú šetrné prípravky bez parfumov pre citlivú pokožku.

Vaginálny mikrobióm

• Zdravý vaginálny mikrobióm je kľúčom k prevencii zápachu. Vyhýbajte sa častému používaniu sprchových gélov a pien do kúpeľa, ktoré môžu narušiť prirodzenú rovnováhu.
• Chráňte sa počas pohlavného styku s novým partnerom pomocou bariérovej antikoncepcie (kondóm, pesar). Po sexe sa vždy vymočte a osprchujte, aby ste znížili riziko prenosu baktérií do pošvy.
• Probiotiká vo forme potravín (napr. jogurty, kefíry, nakladané uhorky, kyslá kapusta) alebo doplnkov stravy podporujú zdravý vaginálny mikrobióm. Môžete napríklad použiť produkty ako GYNELLA® Flora, ktoré pomáhajú obnoviť prirodzenú rovnováhu vaginálnej flóry.

Menštruácia a zápachy

• Zvýšená hygiena: Počas menštruácie je dôležitá zvýšená hygiena. Častejšie sprchovanie a výmena spodnej bielizne vám pomôžu cítiť sa sviežo.
• Výber menštruačných pomôcok: Vyberajte kvalitné hygienické pomôcky, ktoré sú priedušné a nespôsobujú podráždenie či zaparenie. Vyhýbajte sa parfumovaným vložkám, ktoré môžu spôsobiť podráždenie. Ak používate menštruačné kalíšky, dbajte na ich správne čistenie a sterilizáciu.
• Frekvencia výmeny menštruačných pomôcok: Zápach počas menštruácie môže vzniknúť kvôli menštruačným pomôckam, ktoré neboli včas vymenené. Hygienické pomôcky (tampóny, vložky, menštruačné kalíšky) meňte každé 4 hodiny.

Zaujímavosť: Niektoré ženy pociťujú počas PMS a pri menštruácii návaly tepla, preto je vhodné tomu prispôsobiť aj oblečenie, aby ste sa cítili pohodlne.

Kedy vyhľadať lekársku pomoc

Nepríjemný zápach z pošvy po menštruácii alebo pretrvávajúci rybací zápach z pošvy môžu byť príznakom infekcie, ako je bakteriálna vaginóza. Ak zaznamenáte akékoľvek nezvyčajné zmeny, namiesto hľadania tipov „čo na zápach z vagíny“, radšej vyhľadajte lekársku pomoc.

Prevencia nepríjemných zápachov v intímnej oblasti je možná správnou hygienou, výberom vhodnej spodnej bielizne, zdravou stravou a pravidelnou starostlivosťou o vaginálny mikrobióm. Dodržiavanie týchto jednoduchých tipov vám pomôže udržať intímnu oblasť zdravú a sviežu.