Máme tu jar, ktorá zvádza k odloženiu zimného oblečenia. Nenechajte sa však zmiasť. Aj keď z okna vyzerá už všetko letne, teploty leto ani zďaleka nepripomínajú a slnečné lúče ešte nemajú potrebnú silu. Najmä močové cesty sú na zmeny teplôt citlivé a preto sa oplatí o ne starať. Viete ako na to?
Dôležitú rolu hrá imunita. Základom je však dostatočná starostlivosť o telo. A čím konkrétne môžete prispieť k udržaniu obranyschopnosti vašich močových ciest?
- Dodržujte pitný režim – Doporučené množstvo je aspoň 2 – 2,5 litra v priebehu celého dňa, aby sa močové cesty dostatočne preplachovali. Tekutiny by sa mali dopĺňať pravidelne, najvhodnejšia je čistá voda. Z ďalších tekutín môžete siahnuť po bylinkových čajoch a minerálnych vodách. Sladené vody a káva sa nepočítajú.
- Nedržte „to“ do poslednej chvíle – Toaletu navštívte hneď pri prvom nutkaní. Ak zadržiavate moč dlhší čas, môžu sa v ňom premnožiť nežiaduce baktérie.
- Dodržujte intímnu hygienu – Aj správnou hygienou sa môžete starať o močové cesty. Vhodnejšie je sprchovanie než kúpeľ. Vždy voľte prípravok, ktorý nenaruší vaginálnu mikroflóru a vyhýbajte sa parfumovaným penám do kúpeľa.
- „Spodok“ majte v teple – Bavlnené nohavičky, tielko a v žiadnom prípade odhalené bedrá. Znížte riziko prechladnutia a udržujte najmä svoje dolné partie v teple. Nezostávajte nikdy dlhší čas v mokrých plavkách.
- Udržujte sa fit – Zdravý životný štýl a dostatok pohybu je to najlepšie čo pre seba, ale aj pre svoje močové cesty, môžete urobiť.
- Zamerajte sa na jedálniček – Skontrolujte, či vaša strava neobsahuje príliš veľa soli alebo bielkovín, pridajte ovocie a zeleninu. Imunitu môžete podporiť tiež rôznymi doplnkami stravy s obsahom prírodných zložiek. Napríklad Echinacea purpurea čiže Echinacea purpurová podporuje zdravie a normálnu funkciu močových ciest. V kombinácii s extraktom z brusníc a čučoriedok, ktoré sa radia medzi tzv. super potraviny, je výbornou voľbou na podporu prirodzenej obranyschopnosti organizmu. V poslednom čase sa veľa diskutuje aj o účinkoch prírodného monosacharidu D-manózy. Tú telo prakticky nemetabolizuje, vylučuje sa obličkami do močového mechúra a odtiaľ ďalej do močových ciest. Tým prispieva k ich preplachovaniu. Navyše ju môžu užívať aj tehotné a dojčiace ženy.
Náš tip: Značka GYNELLA predstavuje novinku GYNELLA® Cystilab s unikátnym spojením 5 látok. Doplnok stravy obsahuje D-manózu, ktorá prispieva k preplachovaniu močových ciest, koncentrovaný extrakt z čučoriedok a brusníc podporujúci prirodzenú imunitu, priaznivé baktérie Lactobacillus paracasei a rastlinu Echinacea purpurea, ktorá pomáha obnoviť normálnu funkciu močových ciest a podporuje ich prirodzenú imunitu. Produkt je dodávaný v inovatívnom balení T-WIN s dvoma oddelenými vreckami, ktoré bránia vzájomnému pôsobeniu jednotlivých zložiek. Výsledkom tohto riešenia je stabilita všetkých zložiek a vysoká životaschopnosť pridaných laktobacilov. Udržte sa fit s novinkou GYNELLA® Cystilab. Voľne dostupné na e-shope a v lekárňach.
