Perimenopauza je obdobie plné zmien – hormonálnych, telesných aj psychických.
Mnohé ženy netušia, že prvé signály klimaktéria prichádzajú dlho pred menopauzou.
Tento článok vám pomôže pochopiť, čo sa presne deje v tele, ako perimenopauzu rozpoznať, čo vám môže priniesť a ako sa vyrovnať s jej prejavmi.
Pretože aj klimaktérium môže byť začiatkom niečoho nového – a dobrého.
OBSAH:
Perimenopauza je obdobie medzi plodnou fázou ženy a seniom (starobou), sprevádzané postupným poklesom hladín ženských hormónov, najmä estrogénu a progesterónu. Telo sa počas tohto obdobia pripravuje na ukončenie plodnosti.
„Perimenopauzou většinou označujeme rok před menopauzou a zhruba rok po menopauze. Ale některé fyzické a psychické změny můžou přijít už třeba tři roky před menopauzou čili před posledními měsíčky,“ hovorí gynekologička MUDr. Kristýna Koutná.
Typicky sa objavuje medzi 40. a 50. rokom života, no majte na pamäti, že perimenopauza a vek jej nástupu sú veľmi individuálne. U niektorých žien sa prvé zmeny môžu prejaviť už po tridsiatke.
TIP: Viac informácií o perimenopauze nájdete v novom sprievodcovi Hladko perimenopauzou, ktorý sme pripravili spolu s odborníčkami na psychické a fyzické zdravie a vzťahy, alebo v našom odbornom slovníku pojmov.
Prvé prejavy bývajú nenápadné a často prehliadané. Prispieva k tomu aj nízka informovanosť žien o tomto citlivom období.
„Obecně ženy vědí o menopauze, o posledním krvácení a že pak už nic nepřijde. A že jsou s tím spojené nějaké „těžkosti“, hlavně návaly horka, o těch ví,,“ upozorňuje MUDr. Koutná. „Už ale většinou neví, že se objevuje nespavost, psychické změny, přibírání na váze a tak dále, a to všechno může přijít ještě před tím, než přijdou poslední měsíčky. A taky že začne zlobit cyklus.“
Potom sú tu aj menej známe telesné signály, ktoré naznačujú, že žena vstupuje do perimenopauzy. “Třeba bušení srdce tzv. palpitace, psychologické změny a symptomy. Třeba až časem se dobereme k tomu, že ženu trápí nespavost, zhoršení paměti, úzkosti, ztráta libida, změny nálad, ztráta sebevědomí, zhoršení koncentrace a tak dále a že to všechno k tomuto období patří,” dodává MUDr. Koutná.
Typické príznaky perimenopauzy:
Podrobný prehľad príznakov a tipy na vhodnú intímnu starostlivosť nájdete v článku Perimenopauza príznaky.
Perimenopauza a jej prejavy sú dôsledkom hormonálnej nerovnováhy , kde hladiny estrogénu a progesterónu výrazne kolíšu. Tieto zmeny ovplyvňujú celý organizmus – od menštruačného cyklu až po kvalitu spánku a psychickú pohodu.
Dochádza tiež k narušeniu vaginálnej mikroflóry, čo môže viesť k diskomfortu, vyššej náchylnosti na infekcie a oslabeniu obranyschopnosti slizníc. Okrem klasických príznakov ženy často zaznamenávajú aj zmeny charakteru výtoku, stratu elasticity vagíny alebo zvýšenú citlivosť v intímnej oblasti – napr. pri bicyklovaní alebo behu.
„Může se zhoršit inkontinence, ztrácí se elasticita pochvy, objevuje se suchost. Až na gynekologii ženy často zjistí, že potíže souvisí s klimakteriem,“ vysvetľuje MUDr. Koutná.
Vplyv na menštruačný cyklus je zrejmý – perimenopauza a menštruácia sú úzko prepojené. Cyklus sa môže skracovať, predlžovať alebo byť nepravidelný. Ako zistiť, že už nastala menopauza? Pomôže vám článok Ako spoznám menopauzu.
Klimaktérium nemusí byť utrpením. Existujú spôsoby, ako prirodzene a efektívne zmierniť jeho prejavy. Dôležitá je kombinácia zdravého životného štýlu, podpornej starostlivosti a otvorenosti voči fyzickým zmenám.
Ak ťažkosti zasahujú do každodenného života, menštruácia neprišla viac ako 2 mesiace, žena má výrazné návaly tepla, depresívne stavy, nespavosť alebo iné problémy, ktoré predtým nezažívala – je čas navštíviť lekára. Jednou z možností je aj hormonálna terapia, ktorú však treba vždy konzultovať s odborníkom.
Perimenopauza je prirodzenou súčasťou života každej ženy. U niektorých prebehne takmer nepozorovane, u iných výrazne ovplyvní každodenný život. Ak poznáme jej signály a vieme, ako ich včas podchytiť, môže byť toto obdobie aj zaujímavou životnou skúsenosťou.
Nie ste v tom sama – informovanosť, podpora a správna starostlivosť vám pomôžu prekonať prvé príznaky klimaktéria s väčším pokojom a istotou.
