Späť do rytmu. 3 kroky, ktoré telu po lete prospejú
Návrat k režimu začína pravidelnosťou Po dovolenke môže chvíľu trvať, kým sa spánok, energia a denný rytmus vrátia do normálu. Súvisí to okrem iného s cirkadiánnym rytmom – vnútornými biologickými hodinami, ktoré ovplyvňujú spánok a bdelosť, ale aj hormonálne procesy,…