Zápal močových ciest je nepríjemný a bolestivý stav, ku ktorému dochádza v jednej, alebo aj v niekoľkých častiach močového ústrojenstva. Postihnuté bývajú močová trubica, močový mechúr a obličky.

So zápalom močových ciest sa počas svojho života stretne každá druhá žena. Príčinou vzniku je až v 90 % prípadov baktéria E. coli (Escherichia coli), ktorá sa prirodzene vyskytuje v žalúdku a v črevách. Zriedkavejšie môžu zápal spôsobiť aj vírusy alebo plesne.

OBSAH:

1. Čo spôsobuje zápaly močových ciest
2. Ako s problémom bojovať?
3. Čím ešte prispieť k udržaniu obranyschopnosti močových ciest?

Ochorenie sa úplne nevyhýba ani mužom, ale ženy sú na infekcie močových ciest výrazne náchylnejšie. Dôvodom je fakt, že majú oveľa kratšiu močovú trubicu, ktorá sa nachádza blízko pri konečníku. To umožňuje baktériám ľahký presun z pošvy do močových ciest, kde môžu spôsobiť zápal. Navyše, zápal močových ciest často sprevádza aj vaginálne infekcie.

Čo spôsobuje zápaly močových ciest

Jednou z hlavných príčin je sex. Dôvodom je už spomínaná fyziológia ženy, kedy sa močová trubica nachádza iba pár centimetrov od análneho otvoru. Pri sexe sa do močovej trubice ľahko prenesú baktérie z konečníka, ktoré spôsobujú zápaly. Ešte problematickejšie je prevádzkovanie análneho styku. V tomto prípade sa baktérie E. coli môžu ľahko preniesť z tráviaceho traktu do vaginálnej oblasti a spôsobiť tu vážne problémy.

So sexom úzko súvisí aj hygiena, ktorá najmä u žien hrá veľkú úlohu pri vzniku zápalov. Ďalším faktorom môže byť prechladnutie, nadbytok cukru v strave alebo nedostatočný pitný režim.

Riziko zápalu močových ciest sa zvyšuje tiež pri menopauze. Tým, že sa znižuje hladina estrogénu a vaginálna flóra stráca svoju prirodzenú obranyschopnosť, stáva sa krehkejšou a horšie odoláva náporu patogénov.

Ako s problémom bojovať?

So zápalom si telo samo neporadí a rozhodne by sa nemal podceňovať. Pri zanedbaní liečby sa môže rozšíriť ďalej do obličiek a môže mať podstatný vplyv na plodnosť.

To najdôležitejšie, čo môže žena podniknúť v rámci prevencie, je hygiena. Dôležité je dodržiavanie základných pravidiel hygieny ako je výmena spodnej bielizne a pravidelné sprchovanie. Sprcha by mala nasledovať vždy a za všetkých okolností po pohlavnom styku, odporúča sa aj použitie intímneho mydla. Po sexe sa odporúča tiež návšteva toalety, kedy sa močové cesty prepláchnu a vyplavia sa prítomné baktérie.

Čím ešte prispieť k udržaniu obranyschopnosti močových ciest?

• Dbajte na dôkladnú hygienu, najmä po sexe.
• Dostatočne pite, predovšetkým čistú vodu. Odporúčané množstvo je 2 – 2,5 litra v priebehu dňa.
• Nedržte „to“ na poslednú chvíľu, na toaletu bežte hneď pri prvom nutkaní. Ak zadržiavate moč dlhší čas, môžu sa v ňom premnožiť baktérie.
• Preferujte sprchu pred kúpeľom, vyhýbajte sa parfumovaným sprchovacím gélom a penám do kúpeľa.
• Znížte riziko prechladnutia a udržujte najmä svoje dolné partie v teple.
• Nezostávajte dlhší čas v mokrých plavkách.
• Zdravý životný štýl a dostatok pohybu je to najlepšie, čo pre seba, ale aj pre svoje močové cesty môžete urobiť.
• Znížte príjem soli a bielkovín, doprajte si dostatok zeleniny a ovocia.
• Imunitu môžete podporiť rôznymi doplnkami stravy s obsahom prírodných zložiek. Napríklad Echinacea purpurea čiže Echinacea purpurová podporuje zdravie a normálnu funkciu močových ciest.