Vaginálny mikrobióm

Počuli ste už o vaginálnom mikrobióme? Ak nie, ste na správnom mieste. Tu nájdete ucelené a zrozumiteľné informácie o tom, čo je to mikrobióm a predovšetkým, aký má vplyv na ľudské zdravie.

Mikrobióm: Jedinečný ako odtlačok prsta

Až 90 % buniek v našom tele tvoria baktérie. Táto informácia vás nemusí desiť, už dávno sa totiž vie, že nie všetky baktérie sú „škodlivé“, mnohé nášmu zdraviu prospievajú. Všetky spoločne tvoria mikrobióm – unikátnu kombináciu, ktorá je pre každého človeka rovnako jedinečná ako odtlačok prsta. Jeho zloženie sa počas života mení v závislosti od veku, hladiny hormónov, spôsobu stravovania, užívaných liekov a ďalších faktorov.

Aby to nebolo také jednoduché, mikrobióm sa líši nielen u každého konkrétneho človeka, ale aj na jednotlivých častiach ľudského tela. Dnes už vďaka vede vieme, že máme napríklad črevný, kožný, ústny a vaginálny mikrobióm. V každom z nich prevládajú odlišné baktérie, v črevách sú to baktérie E. Coli, na koži a v ústach žijú napríklad streptokoky.

Vaginálny mikrobióm pod mikroskopom

Vaginálna oblasť, podobne ako črevá a koža, hostí tiež bohatú a pestrofarebnú zbierku mikróbov. Ich zloženie ovplyvňuje pH, ktoré sa počas života ženy mení. V detskom veku (do začiatku menštruácie) je pH neutrálne. S nástupom menštruácie dochádza k výrazným zmenám, v pošve začne byť prítomný glykogén, ktorý podporuje rast baktérií označovaných ako Laktobacily. Tieto baktérie, najmä kmeň Lactobacillus acidophilus, produkujú dve látky – peroxid vodíka a kyselinu mliečnu, ktoré znižujú pH pošvy na hodnotu 3,5 až 4,5, čo znamená kyslé prostredie. Kyslosť v pošve je veľmi dôležitá a prospešná, pretože slúži ako obranný mechanizmus pred množením patogénnych baktérií.

Význam vyváženého vaginálneho mikrobiómu

Teraz už viete, že laktobacily má vo vagíne každá žena v produktívnom veku a že ich prítomnosť je veľmi dôležitá. Vedeckým skúmaním bolo opakovane potvrdené, že prítomnosť laktobacilov v pošve je zásadnou prevenciou kvasinkovej infekcie, bakteriálnej vaginózy a ďalších chorôb. Naopak, pri poklese populácie laktobacilov prestáva byť pošva chránená pred nepriateľskými patogénmi a môžu sa objaviť vaginálne infekcie.

Udržať mikrobióm v rovnováhe nie je vždy ľahké. Okolo nás totiž existujú „záškodníci“, ktorí krehkú rovnováhu mikrobiómu narušujú. Medzi hlavných patria antibiotiká, sprchové gély, parfumovaný toaletný papier, chemicky ošetrené menštruačné pomôcky (bielené, farbené, s vôňou atď.) alebo nový sexuálny partner, ktorého baktérie prenikajú do pošvy.

Ako podporiť zdravý mikrobióm

MUDr. Kristýna Koutná

S obnovou narušeného mikrobiómu môže pomôcť užívanie probiotík, ktoré sú dostupné vo formách určených priamo na vaginálne prostredie. Probiotiká do pošvy totiž pôsobia priamo v mieste hroziacej alebo už prepuknutej infekcie a sú teda považované za najlepšie probiotiká pre ženy s diskomfortom a opakujúcimi sa vaginálnymi ťažkosťami.

„Už se hodně vžilo, že při užívání antibiotik, lékař nebo lékárník rovnou doporučí probiotika, která pomáhají předcházet průjmu nebo jiným obtížím spojených s léčbou. Ale že vaginální a střevní mikrobiom jsou spojité nádoby, že antibiotika třeba na angínu postihnou i pochvu a že je vhodné nasadit vaginální probiotika po léčbě antibiotiky, o tom se ještě moc nemluví,,“ hovorí MUDr. Kristýna Koutná.

Mikrobiómu môžete pomôcť aj prírodnou cestou. Probiotiká sa vyskytujú napríklad v kefíre, jogurte, kyslej kapuste, kimchi alebo ovocí. Vyvarovať by ste sa naopak mali priemyselne spracovaným potravinám (hotové jedlá, mrazené polotovary, konzervy atď.) a návykovým látkam.

Viete, v ktorých situáciách môžu pomôcť probiotiká?

V prvom rade v situácii, keď riešite svrbenie, pálenie, výtok a ďalšie príznaky zápalu. Je totiž pravdepodobné, že pri týchto ťažkostiach máte vo vagíne nedostatok laktobacilov a ich doplnením môžete pomôcť vrátiť vaše intímne partie do pohody. Probiotiká sa odporúčajú pri užívaní antibiotík, ktoré v organizme likvidujú nielen škodlivé baktérie, ale aj mnohé iné vrátane prospešných laktobacilov. Probiotiká sa užívajú spolu s antibiotikami a ešte 10 – 14 dní po ich dobratí.

Na probiotiká myslite aj vtedy, keď idete na dovolenku. Zmena stravovania a prostredia môže narušiť váš mikrobióm. Probiotické čapíky do pošvy sú vhodnou voľbou aj pri návšteve kúpalísk, víriviek s teplou vodou a všeobecne pri nosení mokrých plaviek. Ako už zaznelo, s novým partnerom prichádzajú aj nové baktérie. Kým si na seba zvyknú a mikrobiómy oboch partnerov sa zladia, je vhodné posilňovať vaginálne prostredie probiotikami.

Ako užívať probiotiká

U probiotík neplatí heslo „čím viac, tým lepšie“. Je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie, aj dĺžku liečebnej kúry uvedené na obale výrobku. Tiež pamätajte na to, že obnovenie mikrobiómu vyžaduje čas, kým sa vráti späť do rovnováhy. Vždy dodržujte odporúčania výrobcu a neskracujte odporúčanú kúru.