Vaginálna mikroflóra

Každá žena by mala vedieť, že vo svojom tele hostí dva veľmi dôležité a zložité ekosystémy: črevnú a vaginálnu mikroflóru. Obe sa skladajú z miliónov mikroorganizmov, ktoré sú zdraviu prospešné, ale môžu aj škodiť. Napriek tomu alebo práve preto, že sú krehké, majú obrovský vplyv na naše celkové zdravie, tak telesné, ako aj psychické. A keďže ste na stránkach o intímnom zdraví, budeme sa v tomto článku venovať vaginálnej mikroflóre.

Vaginálna mikroflóra je uložená v ženských pohlavných orgánoch. Ide o prostredie či súbor mikroorganizmov, prevažne laktobacilov, ktoré žijú vo vzájomnej symbióze. Časť baktérií je zdraviu prospešných, časť z nich sú patogénne organizmy, ktoré môžu byť zdraviu škodlivé. Ak prevládne druhá skupina, prejavuje sa to rôznymi zdravotnými ťažkosťami, ako je svrbenie, pálenie alebo hneď vaginálny zápal.

„Už se hodně vžilo, že při užívání antibiotik, lékař nebo lékárník rovnou doporučí probiotika, která pomáhají předcházet průjmu nebo jiným obtížím spojených s léčbou. Ale že vaginální a střevní mikrobiom jsou spojité nádoby, že antibiotika třeba na angínu postihnou i pochvu a že je vhodné nasadit vaginální probiotika po léčbě antibiotiky, o tom se ještě moc nemluví,“ vysvetľuje MUDr. Kristýna Koutná.

Mikroflóra vs. mikrobióm. Čo je čo?

V spojitosti so zdravím sa okrem mikroflóry hovorí aj o vaginálnom mikrobióme. Zatiaľ čo vaginálna mikroflóra, odborne nazývaná mikrobiota, označuje len konkrétne mikroorganizmy (baktérie,  kvasinky, vírusy) žijúce v prostredí ako je pošva, ústa, črevá a ďalšie, vaginálny mikrobióm je spresňujúci pojem označujúci nielen súbor týchto mikroorganizmov, ale aj ich aktivity medzi sebou a smerom k hostiteľovi.

V zdravej vaginálnej mikroflóre prevládajú laktobacily

Nedá sa presne definovať, ako má vyzerať zdravá vaginálna mikroflóra, u každej ženy je iná. S istotu však vieme povedať, že v zdravej mikroflóre prevládajú baktérie označované ako laktobacily. Tých je celá škála, medzi hlavné patria napríklad Lactobacillus acidophilus, L. reuteri, L. rhamnosus. Prečo sú laktobacily také dôležité?

Ich poslaním je chrániť a udržiavať intímnu zónu zdravú. Robia to dvoma spôsobmi. Produkujú kyselinu mliečnu, ktorá znižuje hodnoty  pH pošvy a zaisťuje, že je vždy mierne kyslé. Tým vytvárajú nepriaznivé prostredie pre rast patogénnych (škodlivých) organizmov, ktoré môžu za výskyt vaginálnych infekcií. Druhou schopnosťou laktobacilov je tvorba peroxidu vodíka, ktorý tiež bráni rastu baktérií.

Zdravá vaginálna mikroflóra podľa veku

Pred prvou menštruáciou – detstvo

Aby to nebolo také jednoduché, vaginálna mikroflóra sa počas života mení. Môžu za to hormonálne zmeny a hladina pH. V detskom veku (do začiatku menštruácie) je pH neutrálne či mierne zásadité.

S nástupom menštruácie – dospelosť

S nástupom menštruácie dochádza k výrazným zmenám, v pošve začne byť prítomný glykogén, ktorý podporuje rast baktérií rodu Lactobacillus. Tieto baktérie, najmä kmeň Lactobacillus acidophilus, svojou činnosťou znižujú pH pošvy na hodnotu 3,5 až 4,5, čo znamená kyslé. Kyslosť v pošve je veľmi dôležitá a prospešná, pretože slúži ako obranný mechanizmus proti množeniu patogénnych baktérií. V reprodukčnom období je mikroflóra ovplyvnená aj menštruačným cyklom či tehotenstvom.

Menopauza

Poslednou fázou je menopauza, počas ktorej sa hodnota pH zvyšuje a množstvo laktobacilov ubúda. Tieto procesy môžu viesť k suchosti či atrofii pošvy, vaginálnym infekciám i zápalom močového mechúra.

Narušitelia vaginálnej mikroflóry

Okrem spomenutých životných fáz a hormonálnych prejavov existujú aj iní „záškodníci“, ktorí krehkú rovnováhu mikroflóry narušujú. Sú nimi antibiotiká, sprchové gély, parfumovaný toaletný papier, chemicky ošetrené menštruačné pomôcky (bielené, farbené, s vôňou atď.) alebo nový sexuálny partner, ktorého baktérie tiež prenikajú do vagíny. K tomu sa pridáva všadeprítomný stres a priemyselne spracované potraviny.

Čo sa stane, keď sa rovnováha mikroflóry naruší? Ak vo vagíne začne klesať počet laktobacilov, prestáva fungovať ich ochranná funkcia a začnú sa množiť choroboplodné zárodky. Výsledkom je vychýlené pH, ktoré sa z mierne kyslého mení na zásadité a v takom sa baktériám darí. Svoje vaginálne pH si môžete jednoducho zistiť pomocou indikačných pH papierikov. Ako vyzerá správne pH pošvy sa dozviete tu.

Akonáhle dôjde k zmene pH, rozvíjajú sa obvykle vaginálne zápaly. Medzi najčastejšie patrí kvasinková infekcia (mykóza) a bakteriálna vaginóza, ktoré sprevádza svrbenie, pálenie, výtok, bolesť, opuch a ďalšie nepríjemné prejavy.

Ako podporiť zdravú mikroflóru

Teraz už viete, že laktobacily má vo vagíne každá žena v produktívnom veku a že ich prítomnosť je veľmi dôležitá. Vedeckým skúmaním bolo opakovane potvrdené, že prítomnosť laktobacilov v pošve je zásadnou prevenciou kvasinkovej infekcie, bakteriálnej vaginózy a ďalších chorôb.

Ako pomôcť s obnovou narušenej mikroflóry alebo ešte lepšie, ako ju chrániť pred vznikom zápalu?

1. Dbajte na správnu intímnu hygienu

Umývajte sa pravidelne, ale maximálne 1-2 denne. Nadmerné umývanie narušuje mikroflóru rovnako ako používanie sprchových gélov, pien na holenie a výplachov.

2. Jedzte zdravo

Pri vaginálnych ťažkostiach môže hrať veľkú úlohu aj strava. Najmä biely cukor a pšeničné pečivo zvyknú byť častými spúšťačmi. Hrozbou môžu byť aj priemyselne spracované potraviny (najmä hotové jedlá, mrazené polotovary, konzervy) i návykové látky. Vhodné sú naopak napríklad kefíry, jogurty, kyslá kapusta, kimchi alebo ovocie.

3. Vyhýbajte sa syntetickým materiálom

To platí pre spodnú bielizeň, ako aj pre menštruačné pomôcky. Vaginálne ťažkosti môžu zhoršovať chemicky ošetrené vložky a tampóny (bielené, parfumované atď.). Snažte sa ísť cestou prírodného zloženia. Ideálne sú bavlnené alebo bambusové nohavičky. Klasické vložky môžete vymeniť za kalíšok, menštruačnú hubku alebo menštruačné nohavičky.

4. Dopĺňajte probiotiká

Mikroflóre prospejete aj užívaním probiotík, ktoré sú dostupné aj vo formách určených priamo na vaginálne prostredie. Probiotiká do vagíny totiž pôsobia priamo v mieste hroziacej alebo už prepuknutej infekcie a sú považované za najlepšie probiotiká pre ženy s diskomfortom a opakujúcimi sa vaginálnymi ťažkosťami. Na prevenciu infekcií a na zvýšenie obranyschopnosti môžete použiť vaginálne probiotiká GYNELLA® Flora, vhodné pre ženy v produktívnom veku. Špeciálne pre ženy v menopauze boli vyvinuté čapíky BALANCE, ktoré obsahujú laktobacily, sójové izoflavonoidy a ďalšie látky, ktorých úlohou je obnova vaginálnej mikroflóry, zvlhčovanie vaginálnej sliznice a boj s vaginálnou suchosťou.