Symptotermálna metóda

Symptotermálna metóda môže byť prirodzenou antikoncepciou alebo technikou plánovaného počatia. Kombinuje pozorovanie a vyhodnocovanie rôznych príznakov menštruačného cyklu, na základe ktorých možno pomerne presne určiť plodné a neplodné dni.

Ako funguje symptotermálna metóda

Pravidlá spočívajú v sledovaní a vyhodnotení príznakov menštruačného cyklu. Každá žena si ich stanoví individuálne a na základe presne daných ukazovateľov. Tými sú:

Bazálna telesná teplota (BTT)

• Bazálna teplota je najobjektívnejším ukazovateľom plodnosti, v prípade že je meraná podľa pravidiel a vyhodnotená správne.
• Merania je možné vykonať po najmenej 6 hodinách spánku,  bezprostredne po prebudení, predtým, ako žena vstane z postele. Vykonáva sa vo vagíne alebo ústach.
• Pred ovuláciou je bazálna teplota nižšia a bezprostredne po nej stúpne. Ak teda v cykle prebehne ovulácia, krivka teploty je tzv. bifázická, čiže v prvej polovici cyklu je teplota nižšia, v deň ovulácie stúpne minimálne o 0,5 °C a takáto vyššia je až do nástupu menštruácie alebo aj dlhšie, ak žena otehotnie. Mierne zvýšenie BTT signalizuje obdobie neplodnosti, ktoré trvá až do ďalšieho menštruačného obdobia.
• Na meranie sa odporúča použiť špeciálny teplomer s vyššou citlivosťou s dvoma desatinnými miestami.

Cervikálny hlien

• Meranie teploty sa kombinuje so sledovaním zmien v štruktúre cervikálneho hlienu.
• Keď sa začne tvoriť cervikálny hlien, t. j. s nástupom pocitu vlhka v oblasti pošvového vchodu, začína plodné obdobie.
• Množstvo hlienu postupne rastie a je kvalitnejší, konzistenciou pripomína vaječný bielok a „naťahuje sa“. To je vrchol plodného období. Po dosiahnutí vrcholu ovulácie hlien stráca svoju kvalitu, je hustý a lepkavý. Tím končí plodné obdobie.
• Počas menštruácie, keď nie ste schopná posúdiť stav hlienu krčka maternice, je potrebné použiť iný spôsob ochrany.

Krčok maternice

• Doplnkom k predchádzajúcim metódam môže byť aj monitorovanie krčka maternice. Nie je to však nevyhnutné.
• Pozostáva z pozorovania zmien polohy, pevnosti a otvorenosti krčka maternice počas cyklu.
• Na začiatku plodného obdobia krčok mäkne, ľahko sa nahmatá a môže byť mierne pootvorený.
• Plodné obdobie končí, keď je krčok tvrdší na dotyk, uzavretý a je vysoko, čiže ho ťažko nahmatáme.

Spoľahlivosť 99 % a ďalšie výhody

• Symptotermálna metóda zahŕňa trojitú kontrolu – meranie bazálnej teploty, kontrolu cervikálneho hlienu a sledovanie krčka. Ak sa robí správne, je vysoko presná. Jej spoľahlivosť je podľa štúdií v rozmedzí 99,4 – 99,6 %.
• Môže sa použiť tak na plánovanie rodiny, ako aj na metódu prirodzenej antikoncepcie.
• Prináša hlbšie pochopenie menštruačného cyklu, plodnosti a tela všeobecne.
• Je bez hormónov.

Pro koho je symptotermálna metóda vhodná

Návod spočíva v detailnom naštudovaní metódy a jej dôslednom dodržiavaní. Tejto téme sa venujú knihy, e-booky a kurzy, ktoré všetko objasnia. Vaginálny zápal alebo iné ochorenie môžu výsledky skresliť, preto preventívne používajte indikačné pH papieriky a intímne mydlo so zložením, ktoré priaznivo ovplyvňuje vaginálnu mikroflóru.