Protikvasinková diéta

Protikvasinkové dietetické opatrenia slúžia na liečbu kvasinkovej infekcie. Tá je spôsobená kvasinkou rodu Candida, ktorá sa bežne vyskytuje v ľudskom tele, kde udržuje prirodzenú mikroflóru v tráviacom trakte, v ústach a u žien aj v pošve.

Ak sa však Candida premnoží, spôsobuje kvasinkovú infekciu (tzv. Kandidózu či mykózu). Tábory kvasiniek sa vplyvom zníženej imunity množia, čo má na telo rôzne dopady. Od problémov s trávením cez zápach z úst až po vaginálnu mykózu. Ako spoznať vaginálnu mykózu sa podrobne dočítate tu.

K premnoženiu kvasiniek dochádza:

• užívaním antibiotík
• zvýšenou konzumáciou sladkostí
• vplyvom alkoholu
• vplyvom stresu
• vplyvom fajčenia
• nosením mokrých plaviek
• kúpaním v bazénoch s chlórovanou vodou
• zaparením
• výmenou sexuálneho partnera

Ako funguje protikvasinková diéta?

 Je všeobecne známe, že kvasinky sa živia cukrom. Úplným základom liečby kvasinkovej infekcie je preto obmedzenie potravín, ktoré obsahujú cukor vo všetkých jeho podobách. Kvasinky sa bez tohto zdroja energie prestanú rozmnožovať a začnú ubúdať.

Tato diéta je odporúčaná predovšetkým ženám s opakovanými infekciami, ktorým sa mykózy aj napriek liečbe stále vracajú. Vhodná je aj pre ženy, ktoré trápia zažívacie ťažkosti alebo jednoducho chcú posilniť svoju imunitu.

Nevhodné potraviny

Pri protikvasinkovej diéte je potrebné z jedálnička vyradiť najmä všetky sladkosti, sladké ovocie, alkohol a tiež výrobky z bielej múky. Aj prílohy z celozrnnej múky, ryže a cestovín je vhodné konzumovať len občas.

Obmedziť by sa mali aj priemyselne spracované potraviny, u ktorých hrozí výskyt škodlivých plesní a je náročné ustrážiť ich zloženie. Keď žena konzumuje hotové pokrmy, polotovary alebo balené potraviny, je potrebné kontrolovať zloženie uvedené na obale. Tabu sú tiež rôzne dochucovacie zmesi, dosladzované kečupy a hotové dipy či iné omáčky.

Čo nejesť pri protikvasinkovej diéte:

• biely cukor, hnedý cukor, trstinový cukor, umelé sladidlá
• med
• sladkosti (bonbóny, cukrovinky, koláče, šišky, čokoláda)
• sladené nápoje, šťavy, prisladzované sirupy
• sladké mlieko, sladené jogurty
• alkohol (okrem veľmi suchého vína)
• veľmi sladké ovocie vrátane sušeného
• bielu múku a výrobky z bielej múky
• kvasnice
• bielu ryžu
• zemiaky
• kukuricu
• syry, najmä s plesňou
• vyprážané pokrmy
• konzervované pokrmy
• polotovary
• dochucovadlá, sladené kečupy a omáčky

Odporúčané potraviny

Základom zdravého jedálnička pri protikvasinkovej diéte sú kvalitné bielkoviny a tuky. Tie je vhodné doplniť bohatou dávkou čerstvej a hlavne kvasenej zeleniny a mliečnymi výrobkami s prospešnými probiotickými kultúrami ako sú nesladené kefíry a biele jogurty.

Do jedálnička pri protikvasinkovej diéte je vhodné zaradiť aj vybrané druhy ovocia. Ideálne kyslasté ako je kivi, maliny, ostružiny, ríbezle alebo egreše. K dochuteniu pokrmov sa používajú čerstvé bylinky a cesnak, ktorý je efektívnym pomocníkom v boji proti kvasinkám. Podobné výsledky má tiež konzumácia jablčného octu, ktorý pomáha ničiť kvasinky a tým redukuje ich nadbytok v organizme. Ocot má však u niektorých osôb aj veľa nežiadúcich účinkov a preto je potrebné strážiť si jeho dávkovanie.

Čo jesť pri protikvasinkovej diéte:

• zeleninu: všetky plody okrem zemiakov a melóna, kvasená zelenina
• obilniny: pšeno, pohánka, hnedá ryža, žito, ovos, jačmeň a špalda
• ovocie: jablká, hrušky, grepy, kivi, maliny, čučoriedky, ostružiny, slivky, ríbezle, čerešne, marhule, egreše
• mäso: hydina, králičie, jahňacie, baranina, teľacie, ryby a plody mora
• mliečne výrobky: nesladené kefíry, biele jogurty, zákvasy s probiotickými kultúrami
• korenie: čerstvé bylinky, zázvor, škorica, kurkuma, oregano
• oleje: maslo, masť, kokosový olej
• orechy a semienka: para orechy, tekvicové, ľanové semiačka, mandle, pínie, lieskové orechy, kokos, slnečnicové semienka
• nápoje: čistá voda, bylinkové nesladené čaje

Ako dlho držať diétu

Treba počítať s tým, že spočiatku je dodržiavanie diéty veľmi náročné kvôli veľkej chuti na sladké. Tento stav spôsobujú kvasinky, ktoré k životu potrebujú cukor a časť viny nesú tiež získané návyky a životný štýl. Nebojte sa toho, stačí vytrvať. Chuť na sladké časom vymizne.

Na to, aby ste uspeli pri liečbe vaginálnej mykózy pomocou protikvasinkovej diéty, je nutné dodržiavať zdravý jedálniček niekoľko týždňov až mesiacov. Dĺžka liečby závisí od týchto faktorov:

• do akej miery dodržujete diétu
• závažnosť infekcie
• celková dĺžka trvania infekcie
• či užívate ďalšiu podpornú liečbu, probiotiká, antimykotiká atď.

Ak sa príznaky po uplynutí určitého obdobia vrátia, zvyčajne to znamená, že žena by mala nový jedálniček dodržiavať natrvalo a prijať ho za svoj životný štýl.

Úspešný výsledok kvasinkové diéty môžeme podporiť preparátmi s laktobacilmi. Tie slúžia jednak na obnovu vaginálnej mikroflóry po prekonanej mykóze a zároveň, pri pravidelnom užínaní, pomáhajú posilňovať jej imunitu. Dostupné sú napríklad vo forme dobre rozpustných vaginálnych čapíkov GYNELLA Flora s tromi typy laktobacilov (Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus reuteri a Lactobacillus casei). Sú zákazníčky spokojné s týmto produktom? To sa dočítate tu.

Ak sa stretávate s infekciami niekoľkokrát ročne, riešením je pre vás GYNELLA balíček pre opakované vaginálne problémy. Jeho základom sú už spomenuté čapíky GYNELLA Flora a tiež jemná intímna pena na každodenné použitie doplnená o prípravky radu GYNELLA Silver, ktoré pôsobia na baktérie, vírusy aj kvasinky. Viac o balíčku za zvýhodnenú cenu sa dozviete tu.