Ovulácia

Ovulácia je obdobie, keď sa zrelé vajíčko uvoľní z vaječníka a je pripravené na oplodnenie mužskou pohlavnou bunkou – spermiou. Termín svojej ovulácie by preto mala poznať každá žena, najmä tá, ktorá plánuje bábätko. Správne naplánovaný sex s ohľadom na ženský cyklus hrá jednu z najdôležitejších úloh pri úspešnom počatí.

Kedy dochádza k ovulácii?

Na túto otázku neexistuje jednoznačná odpoveď. Každé telo je iné a ak sa vyskytnú zdravotné problémy, stres alebo aj cestovanie na dlhšie vzdialenosti, menštruácia sa môže stať nepravidelnou.

Vo všeobecnosti však k ovulácii dochádza 13. až 14. deň po prvom dni menštruácie. V rozmedzí 3 dni pred a 1 deň po ovulácii má ženské telo najväčšiu šancu na otehotnenie, toto obdobie nazývame plodné dni.

Ako rozpoznať ovuláciu

Plodné dni sú sprevádzané biologickými zmenami, ktoré si môžete vypočítať a byť tak na ovuláciu pripravená. Možností výpočtov je hneď niekoľko.

Najznámejším je zisťovanie bazálnej teploty – a to buď v ústach, v pošve alebo v konečníku každé ráno. V období ovulácie sa teplota zvyšuje. Takto rozoznáte svoje plodné dni.

Druhým spôsobom je ovulačný test, ktorý funguje podobne ako tehotenský test s tým rozdielom, že zisťuje prítomnosť luteinizačného hormónu v moči. Ten významne stúpa tesne pred nástupom ovulácie. Vykonáva sa v dopoludňajších hodinách alebo neskôr počas dňa. Pri týchto testoch sa udáva spoľahlivosť 99 %.

Prítomnosť ovulácie môžete zistiť aj zo slín. Tento test alebo skôr tester, ktorý je prakticky malým mikroskopom, je výrazne drahší ako ostatné varianty (cca 25 €). Avšak výhodou je možnosť jeho opakovaného použitia až po dobu niekoľkých rokov. V prípade ovulácie by sa vám mal po nanesení slín na ochranné sklíčko ukázať vzorec pripomínajúci listy paprade.

Do telefónu si môžete stiahnuť aj tzv. ovulačnú kalkulačku, ktorá však nie je ani zďaleka taká presná ako ostatné spôsoby.

Príznaky ovulácie

Okrem vyššie uvedených ovulačných testov, ktoré vám prezradia, či ovulujete alebo nie, existuje aj veľa fyziologických prejavov, pomocou ktorých môžete ovuláciu odpozorovať.

Prejavy ovulácie a ich intenzita sú individuálne. Vo všeobecnosti ženy opisujú  väčší pocit vlhkosti okolo vaginálneho vchodu a prítomnosť hlienu krčka maternice, tekutiny vizuálne podobnej nevarenému vaječnému bielku, ktorá uľahčuje prenikanie spermií do vajíčka.

U niektorých žien je ovulácia sprevádzaná špinením alebo bolesťou podobnou menštruačnej bolesti  a bolesťou prsníkov. Iné sa cítia atraktívnejšie a majú zvýšený záujem o sex.

Anovulačný cyklus

Ak sa žene nedarí dlhší čas otehotnieť, príčinou môže byť anovulačný cyklus. Ako už napovedá jeho názov, ide o stav, keď nedochádza k ovulácii, a teda ani k plodným dňom. Tento stav je spôsobený hormonálnou nerovnováhou a preto vajíčko vo vaječníku nedozreje a neuvoľňuje sa z neho.

Keďže ovulácia nie je viditeľná a nebolí, väčšina žien ani nevie o jej absencii. Najčastejšie sa problém zistí iba na základe vynechanej alebo oneskorenej menštruácie. Ani to však nemusí byť pravidlom. Menštruácia sa môže vyskytnúť aj bez ovulácie. Anovulácia môže byť podľa odborníkov dočasná. Chronický stav však už môže byť príčinou neplodnosti, preto je dobré situáciu riešiť včas.

Ako podporiť ovuláciu

Ak ovulácia neprichádza pravidelne, otehotnenie môže byť ťažké. Dôvody, prečo žena nemá ovuláciu, môžu prameniť z rôznych situácií. Ak už máte podozrenie na ťažkosti, začnite úpravou svojho životného štýlu. Tu  je niekoľko tipov, ako na to:

• Upravte svoju hmotnosť – nadváha alebo podváha môže byť dôvodom, prečo nedochádza k ovulácii. Pokúste sa udržať normálnu hmotnosť.
• Pohybujte sa primerane – absenciou ovulácie (aj menštruácie) môžu trpieť profesionálne športovkyne a ženy s extrémnym športovým zaťažením.
• Jedzte zdravo – hladovanie, radikálne diéty alebo choroby, ako je bulímia alebo anorexia, prispievajú k vytrácaniu ovulácie. Pracujte na zdravej výžive bohatej na vitamíny a minerály a pomôžu aj kvalitné doplnky.
• Eliminujte stres – stres môže byť príčinou nepravidelného cyklu. Snažte sa vyhnúť psychicky náročným situáciám, spomaliť tempo práce a prijať pomoc s úlohami a zodpovednosťami od ostatných.
• Dobrý spánok – dnešná populácia trpí nekvalitným spánkom kvôli stresu a moderným technológiám. Nepoužívajte telefón, televízor ani počítač 30 minút pred spaním. Prípadne si zaobstarajte okuliare blokujúce modré svetlo. Chodievajte spať a vstávajte v približne rovnakom čase.
• Vynechajte alkohol – alkohol môže ovplyvniť hormonálnu nerovnováhu v tele. Na príležitostnom pohári vína nie je nič zlé, ale ak si doprajete víno viac ako trikrát týždenne, môže sa stať, že ovulovať nebudete.
• Dodržujte intímnu hygienu – doprajte intímnym partiám vhodné mydlo GYNELLA Intimate Wash, ktoré nedráždi a pôsobí preventívne proti vaginálnym zápalom. Majte na pamäti, že časté kvasinkové, vírusové  a bakteriálne infekcie vagíny  sú komplikáciou počatia a príčinou potratov a predčasných pôrodov.

A zase tie bylinky

Na podporu ovulácie sa niekedy odporúčajú aj rôzne byliny, ktoré môžu byť alternatívou hormónov a doplnkov stravy. Čo vyskúšať a na čo slúžia?

• Alchemilka – prirodzená podpora plodnosti, riešenie ženských problémov a bolesti pri silnej menštruácii
• Pupalka – podporuje produkciu maternicovej tekutiny, ktorá chráni spermie na ceste k vajíčku
• Ďatelina – prírodný ekvivalent estrogénu
• Šalvia – podobná ženskému hormónu estrogén, ktorý sa tradične používa pri liečbe neplodnosti
• Medovka lekárska – stimuluje maternicu, používa sa na nepravidelnosti v menštruačnom cykle
• Harmanček – podobné účinky ako medovka lekárska

Ďalšie možnosti

Jednou z hlavných príčin neúspechu môže byť nevhodné pH pošvy, ktoré spomaľuje spermie na ceste k vajíčku. Špeciálny vaginálny gél GYNELLA® Natal Ferti Gel mení pH v pošve na správne, v ktorom sa dobre darí spermiám. Naviac dodáva spermiám živiny, čím niekoľkonásobne zvyšuje možnosť počatia. Prípravok je voľnopredajný bez predpisu.

Ak ste vyskúšali všetky možnosti a otehotnieť sa vám stále a dlhšiu dobu nedarí, je na mieste konzultácia s lekárom. Ten vám môže predpísať lieky na podporu a vyvolanie ovulácie. Kým ich začnete užívať, je vždy nutné podstúpiť lekárske vyšetrenie.