Pravdepodobne ste počuli, že žena by mala mať pevné panvové dno. Problematika je však oveľa zložitejšia, pretože pomyselný grál v podobe „pevnosti“ môže byť niekedy aj na škodu.
„Jenom posilovat pánevní dno je nesmysl a nevědět o něm, to je hřích,“ konštatuje gynekologická fyzioterapeutka Nikola Vojtášková, ktorá bola hostkou nášho podcastu #Dolebezstarosti.
Je to skupina svalov a väzov, ktoré sa nachádzajú v malej panve. Dá sa povedať, že je to pomyselná miska v malej panve. A pozor, panvové dno majú aj muži.
Keď má žena zdravé panvové dno, tak sa neborí s problémami, ako je bolestivá menštruácia, bolestivý sex, inkontinencia alebo problémy s otehotnením. Preto sa najskôr zamerajme na to, či panvové dno vykazuje nejaké abnormality.
Najčastejšie chodia ku gynekológovi, ktorý vylúči všetky organické príčiny, ktoré by mohli spôsobovať tieto problémy. Ak ich lekár vylúči, žena sa môže poradiť s gynekologickým fyzioterapeutom.
Na prvej terapii sa veľa rozprávame, čím odoberám anamnézu a smeruje ma to tam, kde by mohol byť problém. Potom nasleduje vyšetrenie – pohľadom, či sú viditeľné odchýlky alebo abnormality, a funkčné svalové testy. Potom sa so ženou dohodnem na vyšetrení, ktoré prebieha vaginálne alebo cez konečník.
Počas tehotenstva v rámci prevencie.
Áno, 100 % sa oplatí prísť po pôrode. Ak žena nemá žiadne problémy, môže prísť po šestonedelí. Ak je po cisárskom reze alebo má bolesti, tak už počas šestonedelia. Bohužiaľ na Slovensku sa o tomto ešte veľa nevie. V pôrodnici dostaneme zvyčajne len papier s odporúčaním cvičiť Kegelove cviky na panvové dno, a to je všetko. Pritom starostlivosť po pôrode je oveľa komplexnejšia.
S neznalosťou svojho vlastného cyklu. Ženy nevedia, kedy ovulujú a čo to pre ne znamená. Ďalším problémom býva bolestivá menštruácia. Ženy majú zažité, že menštruácia bolí, čo nie je správne, dá sa s tým pracovať.
Zistite v podcaste GYNELLA #dolebezstarosti.
