Čo je šestonedelie?
Po pôrode čelí telo veľkým zmenám. Maternica, ktorá pred tehotenstvom váži asi 70 gramov, zvyšuje počas tehotenstva svoju hmotnosť na 1 – 1,5 kilogramu a po narodení sa opäť zmenšuje. Tento proces sa nazýva „zavinovanie“ a trvá približne 10 dní. Dĺžka pôrodu ovplyvňuje rýchlosť zavinovania. Čím dlhší pôrod, tým pomalšie zavinovanie.
V šestonedelí sa tiež liečia pôrodné poranenia alebo jazvy po cisárskom reze, čo si vyžaduje zvýšenú starostlivosť.
Počas prvých týždňov po narodení odchádzajú z tela aj takzvané očistky alebo popôrodné krvácanie. Ich sila a intenzita sa mení počas šestonedelia. V prvých 3 dňoch majú jasne červenú farbu, neskôr hnedú, v 2. týždni žltú a od 3. týždňa sivobielu, až kým sa nakoniec nezmenia na priehľadný hlien. Očistky obsahujú baktérie, ktoré sa môžu šíriť ďalej a preto je potrebné dbať na správnu intímnu hygienu.
Tip:
Udržiavanie čistoty intímnych partií je kľúčové!
Starostlivosť o vaše intímne partie by mala byť súčasťou vášho celkového prístupu k zdraviu a pohode počas šiestich mesiacov života.
Starám sa o dobrú hygienu!
Ako sa o seba postarať v šestonedelí
Keď už viete, čo vás v popôrodnom období čaká, prečítajte si základné rady, ako sa o seba starať a spríjemniť si prvé dni a týždne po pôrode.
Jemné mydlo a hygiena
- Udržiavanie čistoty intímnych partií je kľúčové. Sprchujte sa niekoľkokrát denne, ideálne vždy po toalete. Bidetová sprcha môže byť v šestonedelí dobrým pomocníkom.
- Na umývanie používajte jemné intímne mydlo, ktoré nenarúša prirodzenú rovnováhu vaginálnej mikroflóry. Bežné sprchové gély môžu dráždiť pokožku a vysušovať vaginálnu sliznicu.
- Vždy si umyte vulvu zvonku a nepoužívajte výplachy.
- Po toalete nezabudnite na správnu techniku utierania spredu dozadu, aby ste zabránili šíreniu baktérií.
Starostlivosť o rany
- Ak ste podstúpili epiziotómiu alebo cisársky rez, starostlivo sa starajte o ranu. Časté umývanie teplou vodou a intímnym mydlom a dostatočný prístup vzduchu prispievajú k správnemu hojeniu epiziotómie. Nosenie šiat je ideálne.
- Ak je rana opuchnutá, pomáhajú kúpele v dubovej kôre.
- Hojenie môžete urýchliť kvalitnou penou GYNELLA Silver Foam, ktorá podporuje prirodzené hojenie rán a zároveň zabraňuje vstupu mikróbov spôsobujúcich zápal.
- Pretrvávajúca silná bolesť môže naznačovať zhoršené hojenie alebo infekciu a je dôležité poradiť sa s gynekológom.
Vhodné hygienické pomôcky
- Pri krvácaní z pôrodných ciest používajte hygienické vložky, ktoré sú mäkké a priedušné. Vyberte si vložky bez parfumov, aby ste znížili riziko podráždenia.
- Hygienické vložky často vymieňajte, znečistené okamžite zlikvidujte a vždy si dôkladne umyte ruky.
- Ak ste si obľúbili menštruačný kalíšok (napríklad od značky Yuuki) alebo nohavičky, vráťte sa k nim až po šestonedelí. V tomto období si žena zvyčajne nechce nič zavádzať a lekári to ani neodporúčajú.
Obozretnosť v sexe
- Sex je možný po zahojení pôrodných rán a ústupe očistiek. Predchádzajte infekciám dodržiavaním hygienických pravidiel, to znamená, že po pohlavnom styku sa choďte vymočiť a osprchovať.
- Pomerne veľký počet žien má nepríjemné pocity počas pohlavného styku aj rok po pôrode. Tieto prípady sa netýkajú len spontánneho pôrodu, ale môžu sa vyskytnúť aj u žien po cisárskom reze.
- Návrat do sexuálneho života si naplánujte úplne podľa svojich potrieb. Do ničoho sa nenúťte, počkajte, kým budete mať záujem o pohlavný styk vy sama.
A posledná rada na záver. Intímna starostlivosť by mala byť súčasťou vášho celkového prístupu k zdraviu a pohode v šestonedelí. Je dôležité nič nezanedbať, ale ani neklásť na seba privysoké nároky. Počúvajte svoj vnútorný hlas a ak máte pocit, že niečo nie je v poriadku, vždy sa poraďte s lekárom.
